前几天,我跟随淇河晨报小记者团来到河南省淇花食用油有限公司进行参观,那里和我想象的真是大不相同。
在我的想象中,应该是又小又旧,到处都是油腻腻、脏乎乎的,就像我们家很久不清洗的抽油烟机一样。可是那儿一看,哇!真是让我大吃一惊!那里非常大,足足有五六个操场那么大。而地上一粒灰尘都没有,窗户的玻璃干净得可以照出人影儿,叔叔阿姨们穿的工作服也是洁白如新,一点儿也看不出来油腻的影子。
在我想象中,应该到处都是人,有磨花生的、又装油的、有有贴标签的、搬箱子的,人们忙得不可开交。但是你猜怎么着?那里竟然都是高科技的,什么都是自动的,自动分检,自动搅碎,自动装油,自动封口,自动贴标签,自动装箱子……而且,竟然连石磨都是自动的,天呐!伟大的高科技真是让人目瞪口呆。
最令我吃惊的是,淇花的品种非常多。我原以为也就像家里摆的那几样,也就五六个品种吧。可是居然看到有花生油、菜籽油、高油酸花生油、调和油、葵花籽油、大豆油、石磨香油、橄榄油、芝麻酱……等等五六十个品种,而且大包装、小包装、玻璃的`、塑料的、圆方、方的、长的……看的让人眼花缭乱、叹为观止!
看着洁净的厂房、先进的设备、有序的工人、丰富的品种,想到“河南淇花,香飘万家”的口号,我似乎都闻到“淇花”的香味了。
记得初一上学期,期末临近,孩子们的浮躁难平,自己也疏忽了对学生的日常管理,在主任的提醒督促下,我有所行动,但由于方法和心态不佳,导致效果并不见好转,十分懊恼,强烈的挫败感侵袭我,史无前例。
和同事也交流了一些管理方法,其实,别人做的好的地方,我不是看不到,不是不会学,却总觉得自己一定有什么障碍,还没有被发现和解决。有自知之明和无明,后者的危险系数可想而知,而我恰好陷入了许多的无明的坑。
我以为自己整理好了心态,去找胡校长签字的时候,依然压制不住,控制不住我的泪腺,与胡校长说明了我的困窘和挫败,胡校长非常认真倾听我的倾诉,并且画龙点睛得告诉了症结所在。推荐了一位海蓝老师的公众号给我,以及海蓝老师的著作《不完美,才美》。
我在网上找到并下载,打开我的阅读器,随时都能看。寒假期间,我看了60%的内容,结合初一上学期遇到的各种事,工作上还是个人生活上,反思我的心态,情绪状态,再放电影般回顾我的处理方式,我真为自己感到羞愧,但那确实是自己存在的不足,我原以为自己的脾气性格比较温和,是朋友评价里的好脾气,却原来是我一直未经风雨,未经事儿的表象。当我经历一些当下能力不能处理的事,出现了那些负面情绪状态,现在的我,可以自责,可以难受,因为已经给孩子们、给领导留下了不好的印象,那现在的我能做的就是,勇敢去面对既定的事实,面对那个虽然不好,真实存在的自己。
这是海蓝老师告诉我的——静观自我关怀。
ChristopherK.Germer博士发现,我们每个人都会遭遇两只箭的攻击,一支箭是外界射向我们的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身,第二支箭是我们射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭是外伤,第二支箭是心伤,我们越是挣扎对抗,越是深陷其中。.在面临困境的时候,我们很多人的体能反应是评判、自责、羞愧、内疚、怀疑,继而远离人群,或者抱怨连天,指责他人,也有的人选择一醉方休。其实,我们完全可以有更好的办法,比如给困境中的自己提供自我支持,那就是自我关怀。
静观——是对当下不加评判的觉知,也就是如实,如是地觉知此时此刻的自己,包括自己的身体、情绪、想法和行为。
自我关怀,就是和自己经历的这些痛苦相处,并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是一种有温度的关怀。
静观说:此刻我在经历什么?
自我关怀说:此刻我需要什么?
静观说:感受你的痛。
自我关怀说:爱惜正在经历痛苦的你。
学了海蓝博士的情绪管理方法,很多时候在处理学生问题上,很有意识得,先调整好自己的.情绪,再解决,但也有处理不恰当的时候,这时候,我会对自己的表现不满,觉得自己一定有伤害到别人,也伤害了自己。经过自我关怀,先接受自己的不完美,原谅自己,平静心安,有信心在未来能够做得更好。停止射向自己的第二支箭,因为内疚和自责的情绪能量很低,不会产生积极的效果和意义,人生中的大多数痛苦,都是自己跟自己过不去。只有积极的心态和行动,才能带来改变。
世界上最爱我的那个人,就是我自己,人生这一场孤独的旅行,真正能够始终陪伴自己的,只有我们自己。所以,只有学会了呵护自己,体察自身所产生的所有能量,才能内心富足,也才能吸引到内心富足喜乐的同道中人。
感谢来到枫叶国际学校,所遇到的一切,有贵人如同胡校,李主任,娟儿,有严师如同王主任,有良友如同元元,还有许多正能量,积极阳光、开朗的许多同事,有单纯真诚如俩班可爱的孩子和家长们,让我觉得这个集体很温暖,我能在这里,成长,是我的幸运,也是我的努力。
学会盘点,感恩自己拥有的一切。
“啊?我扫?……我扫?!”“嗯,对,没意见吧!”老爸窝在沙发里举着报纸。“可,可是……我还没扫把高呢!”他打断我的话,淡淡地说了句:“扫把在阳台门后面。”我有自知之明,为了防止接下来的如雷贯耳,我拖着外套悻悻地踱进了阳台,又拖着扫把悻悻地踱进了瑟瑟秋风中。抬起头看看,下巴都快惊得掉到了地上:眼前盛况空前,金黄色的叶片舒适地躺在地上,尽情地享受阳光的哺育和凉风的吹拂,往日让我玩耍的柔软的地毯密不透风地互相重叠着,脚抬上去便能感觉到叶子泡沫般地陷下去一大块儿,我闭上眼睛幻想着这金黄世界的同时默念着:“这……是人能扫的吗?啊?!”真想一头栽进地里挖个坑把自己埋上算了。
但有了任务还是要完成的,我挥舞着高自己一头的扫把在叶堆里画出个圈让自己下脚以后,开始费尽全力地扫了起来。过了不知多久,当我正满足于自己的.工作效率转头欣赏“成果”时,发现午时的日光下,飘选的叶子正随心所欲地飞舞,被一阵阵强风挥到各个地方,刚刚腾出的空间被恰好填平,新的一层地毯就这样诞生。对着身后的叶子扫了几下,果然马上被风吹了回来,我一屁股坐在柔软的落叶上,郁闷非常。
此时,脑中突然闪过一道灵光,平常街上扫落叶的阿姨是怎样***呢?我迅速起身,想象着阿姨的动作:先抬起扫把把落叶扫成一小堆一小堆的,拍平了以后再把几个小堆归成一个大堆。一片片落叶在小团队里玩得不亦乐乎,也就不再到处乱跑了。随着方法的调整,我的工作一步步进行得有条不紊,竟然不到刚才的一半时间就把院中的落叶全都扫进了垃圾袋。我不由赞叹道:“碰到困难以后,调整自己的思路和做事方法果然可以帮助我们获得成功啊!”
是啊,在日常生活中,这些落叶也许就像我们必须面对的困难,有时埋头苦干费尽工夫也不见得有成效,这时就需要调整自己的方法,停下来好好思考,转过来用聪明的方法解决问题,这才是成功的关键。
从电视或报纸上常常能看见有关中小学生自***或出事的报道。有些中小学生因为一点点小事,就做出令人痛心的举动,有的离家出走,结果遇到了坏人,有的干脆自***,匆匆结束自己短暂一生,给家庭和亲人带来无尽的痛苦和不幸。我在报纸上看见一篇报道:上海市2008年秋季才开学两天便发生四起中学生自***事件。在我们身边也常常有一些同学碰到一点小困难不积极想办法去克服,而是唉声叹气,悲观消沉,面对这些不珍惜生命,随意践踏生命和经常情绪低落,消积厌世的同学,我要问他们:你还记得5月12日发生在四川汶川的8.0级特大地震吗?灾难从天而降,在这场巨大的灾难中,许多生命之花还来不及绽放便已凋零,有的虽然活着却成了残疾,还有许多的孩子成了孤儿,成长的路上不再有父母的叮咛与呵护,如果你在为生活中的一点小挫折而苦闷烦恼的时候,如果与他们相比,你是不是觉得你那点小挫折又算得了什么呢?有什么大不了呢?
成长之路不会是一帆风顺的,“不经历风雨怎么见彩虹”?梦想与现实是有很大差距的,当我们遭遇困难和不幸时,要寻找乐观的方式去解决问题,让快乐充满我们的.心,你会发现生命原来如此美丽。
在这次汶川地震中坚强乐观、热爱生命的例子数也数不清,你还记得那“最美的微笑”吗?初三学生高莹和她的同学们被埋在了废墟下,高莹的双脚被石块和课桌压得变了形,两块水泥板横压在她的头顶,终于,救援人员来了,他们安慰着高莹说:“好孩子,不要怕,我们一定能救你出去。”“叔叔,我不怕,我会勇敢。”多么坚强的孩子呀!她没有被这突如其来的灾难打倒,而是用一抹微笑传递着自己的勇敢和坚强。当她被救援人员救出来时,她仍然是用微笑来面对一切,她的眼中充满了希望,被救出后,人们才发现高莹不仅双手被砸伤,她还将永远地失去了双腿。这对酷爱运动的高莹来说,无疑是一个巨大的打击,不过,高莹仍然非常乐观,还安慰爸爸,虽然小腿被截肢了,但装上假肢还可以跑步。那清秀的脸上,露出的一抹甜甜的微笑,让所有人永远都不会忘记。
还有那唱国歌等待求援的孩子,打着手电筒看书的女学生……一个个鲜活的事例在我脑海中闪现。他们饱含着对生命的热爱,用自己勇敢乐观的精神,与突如其来的灾难做斗争,与死亡之神抗争,最终胜利是属于他们的。
朱自清在《匆匆》这篇文章中写到:“燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候。但是,聪明的你告诉我,我们的日子为什么一去不复返呢?”是啊,世间万物都有再生的时候,唯独人的生命不可以,人的生命只有一次,失去了就永远不会再有……它是如此脆弱,如此宝贵,我们怎么能随意的遭踏它呢?生命也是美丽的,从我们出生开始,爸爸妈妈就把所有的爱倾注给了我们,它承载着父母、亲人及国家的无限希望和爱,我们有什么理由不快乐幸福的成长呢?如果我们轻易的放弃了生命,那我们的爸爸、妈妈,我们的亲人将会有多么的痛苦,他们怎么生活下去呢?
路就在我们脚下,请珍爱生命,迈开我们幸福快乐的步伐,实现我们理想。无论你碰到什么困难,请甩甩头,跺跺脚,大声说:“没有什么大不了!”
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