坏习惯是不太容易改掉的,而新的习惯如果不是“自然而来”的话,也难以养成。但还
是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。
(1)要有坚定的决心。为了克服或形成一个习惯,你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。你每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。
(2)千万不要允许有“例外”。你必须经常控制自己和自己的生活,不要心甘情愿地败下阵来。
(3)抓住每一个机会来实践你的好习惯。换句话说,就是你想习惯成自然就要经常实践这些好习惯。
这些规则能教你如何将下面节省时间的好办法变成你的好习惯:随身携带一本袖珍手册。这样,当你在排队或在某些地方坐下休息时,以及其它空闲的时候,便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首要的事先做”,立刻开始做。你已经做完一件事,这会使你做更多的事。不要往后看。忘记一切不愉快的往事,要下决心马上开始更好地工作。不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。总之,不要为过去的事情而浪费时间。
丹田呼吸很重要,但是要像书上说的那样呼吸一次用20秒的时间对初学者太困难了。不妨这样做:把呼吸尽量延长到不会觉得憋气的地步;注意一定要均匀,呼气的时间是吸气的2倍,耳朵不能听到呼吸的声音。这样渐渐地拉长呼吸不用几天就可以达到呼吸一次用20秒了。集中力训练中固定点凝视法是最有效的,但也最累。在全部的训练课程结束以后也要常常做,有很大好处的。停止音读并不是说大脑里也不发音,而是说身体不会产生读的动作。大脑里的发音不需要特意地阻止,当阅读速读变快的时候自然而然的大脑不再发音了。
记忆力训练(最快的速度读文章然后写出来)不需要练到最后的……也不可能,因为这个过不到几天读一分钟够你写半个小时的。这可以用归纳中心思想或写思维导图的方法代替。
最重要的是阅读后一定要做笔记,写些mind map!!!!!!这是我的切身教训啊!我一开始不喜欢做笔记,因为当时速度慢,理解率很高,记得也牢,做不做笔记不会有多大差距。但到后来速度快了记得没那么牢了,看过的东西过不到一个月就会忘掉,可是一本书花5分钟做笔记却要十倍于读书的时间……不可能再有那个心情做笔记了。所以必须要在一开始养成习惯,这是最重要的。
速读训练开始后很短的时间里,我的读书速度和理解率都涨得飞快。但过了几天后,突然间我的速度大幅度的增加而理解率下降了很多(还是比没学过速读的时候高)。我前几次的读书纪录是:
速度(字/分) 理解率(理解率是做对书上所给题目的百分比)
750 50%
950 90%
1250 100%
1350 100%
3400 70%
5600 60%
之后放弃了正式的训练,也没有记录成绩。
我正式的训练只坚持了20多天,之后因为实在忍受不住而放弃了。幸好那时已经养成速读的习惯,之后平常只要看书便是训练了(我相当喜欢看书)。
速度突然增加后,有一天我发现在阅读中不能读音了,我读书的速度已经远远超过大脑想出字的读音的速度。所以我建议各位不需要把精力放在阻止大脑的音读上。
初二暑假,我天天泡在市图书馆里,看了几百本书。某一天,我感到周围天地似乎都静了下来,有一种奇妙的感觉,好像书页上的文字都已经知道了(不是说文字跳入脑海,而是说知道文字的感觉。
我不知道各位有没有过这种感觉:说出一个事物,知道自己知道它,可是故意不把它想象出来,怡然自在。那时的感觉就与这个类似。),我还记得那本书是巴克莱的《花香满径》。从此我的速读到了每分钟10万的境界——没具体数过,记得当时看完基督山伯爵花了9分多一点的时间。
那之后,我的生活发生了很大的改变:
最大也最令我感激速读的是我的学习成绩突飞猛进。但和一般想的不同的是,影响最大的不是语文,政治,而是数学,物理这类科目。初二时我的数学成绩一直七八十分(150分满分)的不及格,甚至有一次主观题90分考了12分。而在初三的第一次月考我得了150分(全市只有2人满分,我是其中之一)。
因为我做题时脑袋里立刻想出正确的解法,大概是因为看得多,不经意的将各种解法都记下了吧。物理也提高很大,而且不论多复杂的题(初中的题,再怎么难也不会难多少)我都可以很快的心算出来。不夸张地说对于数学和物理,速读可以使学习效率提高十倍甚至百倍!
速读对语文的效果反而没那么大。和我懒也有关吧,语文我从初二的100多分提高到125分左右,和班上最好的学生有10分以上的差距。语文的背诵要求一字不差,这是速读没法办到的事情(当速读的速度越来越快,对细节的记忆会维持在一个较低的水平上,而且好像没办法提高,至少我没有办到)。而主观题拜多读书所赐,我和最好的学生的分数差不了多少。
速读对英语一点作用也没有。我在初三的大部分时间都放在英语上了,最后拿到了比及格多点的分数。不过我在初一初二时英语只要没选择题就是零分,所以也不知道速读对英语有没有帮助。
只是想当然而的认为:不管读中文书有多快,我在读英语时还是每分钟几十词,所以应该是没有帮助啦。第二个影响是我打cs的水平刚入门就直线上升。我是在高二的时候玩的cs,那时辽宁有个象浩方似的对战平台。我玩的时间很少,只有周六周日的下午会玩,但水平却比那些半职业的人还高。到后来变成每次建网都会有一堆人骂我作弊(可是我连有争议的那几个参数都关掉了)。
如果现在的我遇到那时的水平恐怕我也会说作弊呢^_^可那时我还嫌我的水平不够高,想练到1枪爆头的地步。
在dust2上,开局我狙中门如果敌人跑过去的话,我有90%的把握打死他。作匪的时候我可以在A小道上面的箱子后面直接透死A平台上蹲着的警察。如果不用消音不带耳机我的比数大约会3:1或4:1那样,如果认真打则是10倍以上。曾经在大众软件的服务器上1局***死12个人,而且当我队只剩下我一个时敌人还有6个。
嗯 后来快高三了,因为速读的一些副作用就努力的把速读的水平降下来。
速读到看书变成一种感觉之后,基本每天晚上都睡不好。做梦好多,稀奇古怪的。而且常常能感觉到自己在做梦,然后就会醒过来。白天会很困,因为晚上都睡不好。基本上我在上初三以后每天都会睡3节课以上,没少挨批啊。也是因为休息不好吧,得了脑鸣症。每天如果不九点睡觉的话脑袋里面就会嗡嗡响。
对一字不差的背东西越来越感到困难了(这是最主要的)。因为已经习惯读大量的文字,所以再以朗读或抄写的速度来读会立刻走神。而且看书集中注意力很费劲,经常是看完一个公式要想很长时间才能反应过来。
而且因为能速读的关系,人变得越来越懒。在高中一二年级时成绩全是靠速读得来的,每学期真正用到学习的时间不过四五天。基础不牢,使得学习成绩很不稳,从全校15名到200名都考过。而高考也吃了不稳的亏,成绩比平常低了20多分。(更倒霉的是我报的那所学校的分数线居然比往年高出20多分,不然以我的成绩还是能考上的,最后沦落到一所九流学校)
现在我的读书速度已经降到每分钟1万左右了,感觉最大的变化就是cs的水平变得低下。在用较慢的速度看课本的时候注意力也能集中了,不过对高数这样很难的书还是会发现注意力不集中。每学期的期末只需要花一个月时间来学习就可以保证不挂科。但是科科六十多分也挺难看的(我六十多分的科目十几门)。
首先,应了解读书笔记的类型。读书笔记一般有批注、摘录、提纲、心得等几种。写读书笔记时,可根据写笔记的目的、书的类型及自己的习惯,确定写什么样的读书笔记。
1、批注笔记。即边读边把自己的看法、疑问等或在书上划出表示重点、次重点、疑问等等的符号,或在书的天头、地脑作些评语和注释。这种读书笔记简单易行,但首先得书是自己的,别人的书,不能乱画;即使是自己的书,下批注时也应先多想想:自己的看法对不对?怎么表述才简明,然后才写。因书上的空白处不多,想到就写,写了又感到不合适,那就会把书划得乱七八糟了。
2、摘录笔记。就是将书中的精彩观点、新颖材料及警句等摘抄下来,以备将来选用。(是最简单的一种做读书笔记的方法,即"摘抄法"。所谓摘抄就是读一本书、一篇文章,把其中的一些好的句子和段落摘下来,抄在本子上或卡片上。摘抄的内容要根据自己的需要来定。)这种读书笔记是大量的。做摘抄笔记时,最好让每段摘录自成一段。后面还应写上摘自什么书,多少页,该书的作者是谁,出版者是谁,哪一年出版的,都应写在摘抄的后面,以备将来查验、核对。两段摘录之间留下较大空白,这样做一是使摘录的眉目清楚,二是留下空白便于将来翻阅、运用时可以作批记。
3、提纲笔记。就是将读过的书的中心思想、段落大意、内容要点及写作方法等等,以提纲挈领的方式写出来。
4、心得笔记。就是阅读后,将自己的心得、、感想等写出来。也叫。
5、仿写笔记。即模仿摘录的精彩句子、段落进行仿写,达到学会运用、学以致用。
6、评论笔记。主要是对读物中的人物、事件加以评论,以肯定其思想艺术价值如何。可分为书名、主要内容、评论意见。
7、简缩笔记。为了记住故事梗概,读了一篇较长文章后,抓住主要内容,把它缩写成短文。
不同的读书笔记有不同的作用,可根据实际选择、确定。
其次,不论写什么样的读书笔记,有几点是共同的,也是应注意的。
①必须认真地读懂原作。这是写好读书笔记的前提。提纲笔记、心得笔记要以读懂原作为基础。就是摘抄笔记,也应细读原文。否则,你的摘抄就可能断章取义,就可能抄破了句。
②态度要严肃、认真、细致。严肃是尊重原作,不要有意歪曲原作的意思,更不要为了达到个人目的,故意断章取义;认真,指应该认真阅读,认真分析,力求抓住原作的要点、重点、精彩的地方,不能马虎从事;细致,指摘抄原文后一字一句校对,不能有误差,连原书作者、出版者、出版时间等也要记得详细,不要怕麻烦。因为这时的任何粗心,都会在以后付出更大的`代价。如多少年后,你想引用这段名言,却因没记原作者名字,你想查出名言的出处,那时恐怕连书也找不到了,想用也不好用。如果摘抄时记得细致,就不会有这种麻烦了。
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