接纳和欣赏作文【一】
本书将颠覆我们以往深以为是的观点。我们从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。
塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
本书从生物学、心理治疗和自我提升的角度，介绍了生活中哪些行为可以改变（或容易改变），哪些不能改变（或很难改变）；介绍了经实证研究检验的相关改善技术，并展示了应用各项技术可达到的改变效果。
本书启迪我们读者在生活中运用智慧分辨相关行为并合理分配精力投入其改善过程；同时也鼓励人们学会接纳不能改变的行为（如受制于生物学层面因素的行为），学会与之共处，提高生活质量。获益匪浅。
全书分两部分来解读：第一部分是认识自己。从我们一出生起，我们每个人都自带独一无二的基因。随着成长，每个人都会发展成属于自己的人格系统，我们身上也暴露出来越来越多的问题。有积极的，也有消极的。
第二部分是勇敢改变，坦然接受。赛利格曼博士从进化论，基因，人格系统，行为心理学，生理，精神分析等等方面进行分析，哪些坏的情绪不受进化和基因的影响，是可以改变的`，可改变的程度有多少；哪些坏情绪是不可改变的。
抽烟、酗酒、抑郁、焦虑、减肥、等等现象可能会困扰许多人，或许想过改变但最终没有达到自己满意的结果，本书从心理认知疗法和生物的局限性以及药物的单一性等详细分析了各种问题以及解决方案的可行度和副作用。让我们可以更清楚地认识自己，认识生物本身。真正认识了自己，才能真正改变自己！
乐观是一种可以习得的技能，我们要有勇气改变能改变的，平静地接受改变不了的，把有限的时间和精力投入到改变那些能够改变的东西上去。这就是作者认为的，对待自身问题的科学态度，才是提升自我的最明智的方式。
本书从积极心理学的角度分析指出，人们之所以会被负面情绪困扰，是因为人们没有正确认识自己。我们身上的一些行为特质，有些是我们能够改变的，有些是不能改变的。
有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的，智者能分辨出这两者的区别。
生活是一个长期的改变过程。
我们的有限，在于我们不能什么都控制和改变；而我们的无限，在于我们永远都可以，走在去理解和拥抱的路上。
我们了解原生家庭，是为了了解，为了看见。理顺了那些一团乱麻、从未处理的各种情绪和各种故事，才能把原生家庭无形的影响和控制变得越来越小，能真正地在自己的世界里过好自己的生活。
我们了解他人，是为了理解别人为什么攻击，从而减轻攻击对我们的伤害。这本身也是一种疗愈。当我们学会开始表达自己的立场，抒发自己的情绪，让自己的感受呈现出来，这便是自我疗伤的开始。一个内心和谐一致的人，与外部环境也是和谐一致的。所谓成长，也就是有能力去整合自己内心的冲突，去接纳那些不一致的部分。
我们关注自己，疼爱自己，安抚自己。这是因为人人都是孤儿，都是茫茫宇宙间极其偶然的产物，爱自己这是自己为自己补充能量的方式。我们要培养自己的处理情绪以及给别人提供情绪的能力，这是因为让自己和别人快乐，是一种超能力，它让这个不那么美好的世界，能够变得更好。
阅读此书，认识整个人类自己，真正接纳个体的自己。从此，共的不仅是自己的情，而更是别人的苦；感恩的不再仅是利己的，而是多了曾经为难过自己的人事物。
阳光一直在，需要的只是我们是否愿意抬起头来，去感受它的光亮与温暖。
幸福是每个人追求的终极目标。努力改变应该改变和能够改变的，勇敢接纳暂时难以改变和本身难以改变，切实做到智者不惑、仁者不忧、勇者不惧，在幸福的追梦路上勇敢前行，不言放弃！！
接纳和欣赏作文【二】
下午，方老师带着我们去东塔公园欣赏落叶。一来到公园门口，心中的激动之情不知不觉地“跳”了出来。随着大家的脚步声，我来到了银杏林荫道，挺立着的银杏树威武地“站”在了我的眼前，远看就像一位高大的勇士。一片片银杏叶飘落下来，似乎是一只只蝴蝶在林间自由自在地飞舞。我们抓起一大把银杏叶，朝空中一抛，小叶子飞机般地滑翔在了我们的身上，真是美不胜收。游人们手中的相机“咔嚓”作响，留下了美好的瞬间。
我依依不舍地离开了银杏林，又来到了“鸡爪槭”下。顾名思义，鸡爪槭几乎和鸡爪是双胞胎，长得真是一模一样。遥看，鸡爪槭的叶子火红火红，似乎想要打败寒冷的冬天呢！凑近细细观察，就会发现它很可爱：上面锋利的“刺”挂在了圆圆的小脑袋上。走道似乎铺上了鲜红的地毯，把大家的眼睛都染红了。看着眼前的美景，我情不自禁地捡了很多叶子，把它们贴在了白纸上，美丽的贴画就立刻展现在我们的眼前。临走前，我们站在桥上，红果子让人口水流不停；河面上的落叶，让鱼儿们感到欢乐。只听“咔嚓”一声，照相机把我们最可爱的一面留了下来，那里面藏着你看不到的欢乐！
接纳和欣赏作文【三】
??蛙和牛伊索寓言双语故事欣赏An ox, grazing in a swampy meadow, chanced to set his foot among a parcel of young frogs, and crushed nearly the whole brood to death .One that escaped ran off to his mother with the dreadful news."and ,oh ,mother !"said he ,"it was a beast -such a big four footed beast!-that did it .""Big?" quoth the old frog , "How big? Was it as big" -- and she puffed herself out to a GREat degree-"as big as this ?""oh!"said the little one ,"a great deal bigger than that .""well, was it so big ?"and she swelled herself out yet mere ."Indeed ,mother ,but it was ,and of you were to burst yourself you would never reach half its size."provoked at such a disparagement of her powers, the old frog made one more trial ,and burst herself indeed.
So men are ruined by attempting GREatness to which they have no claim.
一头牛在一快泥泞的草地上吃草，偶然把脚踏在一堆小青蛙当中，几乎把所有的幼蛙踩死。脱险的一个带着这可怕的消息跑到他母亲那里去了。"啊，母亲!"他说"是一只野兽-那样一只有四只脚的大野兽-踩的。""大吗?"老青蛙说。"多大?"她股足了气把自己胀得大大的.说："他像这样的吗?""啊!"小 青蛙说，"比那大多了。""哦，有这么大吗?"她鼓着气胀地更大了。"真的，母亲，但确实如此，即使你胀破了自己，也不够他一半大。"老青蛙看到自己的力气受到轻视很是激怒，于是又鼓了一下气，果然这次胀破了自己。
妄自尊大的人必将自取灭亡的。
词汇：
grazing 吃草
a parcel of 一群
brood 一窝
quoth 说(古代
puffed herself out 鼓气把自己吹大
disparagement 轻视
接纳和欣赏作文【四】
和你在一起
网络啊，你是高科技、现代化的象征，按说，和你在一起，我会收获知识和快乐，可是，你却让我失去了太多太多——
镜头一
“爸爸，学校收资料费，要27块钱。”我对爸爸说。爸爸听了后，颇感不满地问我：“上周不是才交了18元资料费吗?”我心里害怕起来，生怕爸爸知道我在欺骗他，生怕爸爸知道我是骗钱上网，支支吾吾着不知怎么回答爸爸的问题，但爸爸还是从他的兜里掏出了27元钱递给我，说：“到校就交给老师，可不要丢了啊!”……网络啊，请你看看，和你在一起，我失去了比金钱还要宝贵的诚实。
镜头二
英语课上了还不到十分钟，我就没有了一点精神。我清楚，这是我与A在网络玩了一整夜游戏的结果。心里面虽然强迫自己要拿出点精神，但却管不住自己，慢慢地我就将头靠在课桌上睡着了。当然，英语老师没有忘记当着全班同学的面狠狠地批评我一番，外带罚站两节课的时间……网络啊，请你看看，和你在一起，我失去了比金钱还宝贵的人格尊严。
镜头三
我的朋友B被外校的C打了一顿，B将这件事情告诉我们，我们都非常气愤，商量着如何解决这个问题。D说：“不如我们学学网络游戏中的办法，一伙人联合起来收拾收拾C。”这个建议获得了我们一致的.同意。于是，放学后，我们组织了六个人在路上截住了C，对他进行穷追猛打，直至将C打得头破血流、肋骨折断……网络啊，请你看看，和你在一起，我失去了比金钱还宝贵的善良品格。
网络啊，虽说你是高科技、现代化的象征，但你让我们失去了太多宝贵的东西!我恳请你想一个良方，让我和你在一起的时候，只收获知识和快乐，不要再失去所剩无几的财富!
[点评]本文值得借鉴的地方：1、“我”与网络对话，直陈“和你在一起”的种种损失，这种构思别开生面，令人耳目一新。其次，在开头设计悬念，吸引人看下去，在结尾提出愿望，让人掩卷深思，也是本文构思上的一大亮点。我们己经谈过构思的作用，本文更是一个有力的证明。如果按普通的叙述办法来写这篇文章，容易显得呆板平淡。2、串珠式结构并在每颗“珠”的后面以“和你在一起，我失去了比金钱还宝贵的……”作结，形成排比段，使文章脉结清晰，对网络的 “指控”十分有力。
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接纳和欣赏作文【五】
现在，已经是秋天，秋高气爽，万物枯萎。一阵秋风吹来，没有漫天飞舞的花雨，有的只是淡淡的寒意和片片落叶。枯叶挣脱大树妈妈的手掌，投进大地的怀抱。
你听！风儿又吹来，树叶儿被吹得沙沙响，好像是树叶儿在恋恋不舍的向大树妈妈告别。然后，几片树叶儿便飘飘的落下来。有的树叶儿还借着秋风打着旋儿，好像在寻找一个好的安身之处，一个舒服的归宿。不一会儿，刚扫的大街就又落满了树叶儿。
找一片树叶儿做书签吧，心中想着。拾起一片枯叶，正在沾沾自喜，却不想，一眼瞥到枯叶上面有几个洞。肯定是虫子咬的，我想。于是，把这个扔了，又拾起一片，仍有几个小洞。我就不信了，难道这树叶儿都能被虫子咬了，我又拾起几片，可仍是被虫子咬过。我不甘心，又从地上抓起一把叶子，但不久，我失望了，每个枯叶多多少少都被虫子咬过。
忽儿，我恍然大悟。每一片树叶儿的成熟都要经过虫子的咬噬，就像每一缕彩虹，都要经过雨水的洗礼；每一把宝剑，都要经过石头的磨砺；每一次成功，都要经过无数次的跌倒一样。
秋风又吹来了，枯叶又落下几片，大树光秃秃的。我想大树经过这次寒冬，明年一定会更加茂盛的。又几片树叶落下来，落到我的身上，头上，忽然发现枯叶好美，甚至，比那些娇艳欲滴的花朵还要美丽。
接纳和欣赏作文【六】
夏天悄悄走了，我整日惶惶不安，秋天还是迟迟地来了。
天空乌云密布，不一会儿就下起了小雨，小雨快乐的嬉戏声把我怔住了，在这短短几秒的生命里，小雨竟如此的快乐，毫不为自己短暂的`生命感到悲哀；而我呢，我的生命比小雨要长得多，但我只是默默痛苦地等待着风雨的席卷，等待着死神把我悄悄带走，从一出生就开始了。
雨停了，先前快乐的小雨最终化为一摊水，任人践踏，没有丝毫的怨言，我不禁惋惜且羞愧。
该来的总会来，狂风张开它的血盆大口向我们扑来，我眼睁睁地看着自己的伙伴一个个被残害，除了无奈又能怎样呢？再看看自己枯黄的身躯，闭着双眼等待着痛苦的来临。突然，我感到全身疼痛，“呼呼”的声音让我不知所措，“咔”的一声，我结束了生命，结束了痛苦，离开了树妈妈。在我生命最后一刻时，脑海里浮现出徐志摩的诗词：轻轻地，我走了，正如我轻轻地来，我挥一挥衣袖，不带走半片云彩。
我赤裸裸地来到这世界，转眼间也赤裸裸地回去罢，白白走了一遭，虚度此生。默默许下心愿，来世我还要做树叶，做一片快乐的树叶，生存并不是为了被暴风雨席卷。
