这不是一本关于早起的书,而是关于起床以后干什么的书。一本如何创造(并坚持)积极、专注、平静的晨间的指导手册,以及可以随时翻阅的、充满启发性故事的书。
一本会改变我们生活的书。
本书是关于一些精英的晨间例程的问答书,阅读这类书的好处就是可以督促我们调整心态,培养好习惯。
书里边采访了很多精英每天早上的时间安排,他们普遍都是在早上5:00—6:30这个时间段起床,在晚上10:00 — 11:00 就寝,而且在早上就已经完成不少的工作。
精英们的这些晨间例程和晚间例程,普遍持续在N年以上,都用早起创造了奇迹。
精英们珍惜早晨的时光,他们几乎所有人都认为,早上是他们一天中最专注和高效的时间段,这个时间段要用来完成一整天最重要的工作。
本书作者通过采访了63位成功人士的晨间,用每一则小故事告诉我们,成功人士是怎么起床的?他们起床后都做些什么?通过通过别人的故事,我们可以从中得到启发,找到适合自己的晨间流程。
总结一下受访者的一些共同点:
1、 通常起得很早,在大部分人起来之前他们已经完成了一些任务,获取了一些成就感,这些成就感能帮助他们整天都保持较高效率;
2、 大部分人早起创造可以自由支配不被打扰的一段时间,用来处理对他们来说最重要的事情;
3、 大部分都在早上以各种各样的方式进行冥想,并且认为这极大地改变了他们的生活;
4、大部分人都会在早上来一杯咖啡或者水,这能帮助很快唤起身体;
5、 部分人会在早上刻意避开电子邮件和电子科技产品;
6、 大部分人早晨的饮食都清淡量少,适度的饥饿感能激发人的.创造力;
7、 大部分人都在晚上11点之前睡觉,以保证7—8小时的充足睡眠时间;
8、大部分都有坚持锻炼的习惯;
8、书中很多例子是自由办公人士或者在家办公人士。
对于我自己来说,可以借鉴学习的有以下几点:
1、建立自己的morning routine,并去努力维持;
2、适当优化改变调整;
3、头天晚上做好第二天的计划和准备工作
4、减少晚间和晨起之后社交网络的干扰
真正的自律,应该是“自”在前面,符合自身实际情况下,去计划、做例程、反馈调整。然后形成“律”,在规则和约束前提下,自律会使人更优秀,进而达到掌控的感觉,故而自律会使人更自由。
一年之计在于春,一天之计在于晨。人们总说,好的开始是成功的一半,绚丽多彩的一天是从早晨开始的,华丽美好的人生,也是从每一次早起开始的!
我们日复一日做着的琐事影响着我们的成长,并塑造着我们自己。关注自身的需求,并以此来开启一天,能够让每一天都顺利、丰富。当然,最好的例程就是你自己的例程。设置一份灵活的、简单的、适合你的方案,坚持做下去。
一日之计在于晨,当早起成了一种习惯,也就打造了一种底层能力,美好的开始会影响到一天的生活。
要相信坚持终有回报,每个好的习惯,最终时间都会给出答案。
本书适合三种人阅读:尚未形成但打算培养早起习惯的人、正在形成早起习惯的人、早起族。不同早起习惯阶段的人读这本书有不同的收获。这世界上有这么早起爱好和坚持者,他们从早期以及冥想当中获益无限,我们有什么理由不去尝试坚持早起呢?
秋天的太阳懒洋洋的,顺着清风吹在身上十分舒爽。我和爸爸、妈妈决定一起去梅园玩。
今年是国庆节61周年,远远的就看到梅园的大门口挂着一面鲜艳的五星红旗,人们都在国旗下拍照留影,以此纪念祖国的61岁生日,我也忍不住跟国旗来了个亲密接触。
走进梅园里,到处人山人海,可热闹了!每个人的脸上都充满了节日的喜悦。这里国庆期间正在举办火龙灯会,各种各样的纸灯造型十分好看,有小猴、有白兔、有青蛙、还有天鹅……我最喜欢的是巨龙和孔雀的彩灯,它们是用瓷盘、瓷碟、瓷杯、瓷勺拼扎而成的,做得栩栩如生,非常漂亮。
在梅园东面的广场上有一组天安门和华表的模型,就像是北京天安门的缩小版,做的很逼真。我还站在“天安门”前留了个影,那张照片去洗的时候,人家还以为我是在北京天安门拍的呢!
今天可真热闹啊,平时很少出来玩,虽然今天玩的很累,但还是和爸爸妈妈一起玩的很开心!
一年一度的国庆节到了,爸爸妈妈也在家休息了,全家人应该好好休息休息了,我们就趁这次放假去外面放松放松了,所以决定去海洋世界。
过了许久,我们终于到了,首先映入眼帘的是许许多多的小鱼塑像,里面一片蓝色。
我们先到了售票处买好了票,然后我们就进去了,先是看到了海豚,他们在水里游来游去,自由自在的。我们走了一会儿,看到了白鲸,他的体形真大啊!皮肤白白的,他是多么可爱呀!我们接着走,看到了北极狐,他身上的毛长长的,还特别的多,长着狐狸般的面貌。旁边还有北极狼, 也跟北极狐差不多只是面貌不同。我一直走啊,就上了一个短短的楼梯,下面有一个大鱼缸,里面有许许多多的鱼,那些鱼跟我们平常吃的鱼样子一样,但是非常的大,爸爸看了看手机,快要到11:00了,我们就匆匆忙忙地走到看表演的地方,找了个位置坐了下来,等待着海洋动物的表演 ……表演开始了,首先出场的是一只海狮,她的皮肤是土黄色的,主持人姐姐介绍了海狮,原来它是一位嘟嘟小姐,本来嘟嘟小姐不想减肥,就在主持人姐姐问嘟嘟小姐要不要找男朋友,嘟嘟小姐点了点头,主持人就说,那你太胖了,不减肥就找不到男朋友了所以你要减肥,好不好呢?嘟嘟小姐点了点头,主持人说你要怎么减肥呢?嘟嘟小姐立刻躺在地上做起了仰卧起坐。主持人说,你减肥的技巧原来是仰卧起坐呀! 要我们数数嘟嘟小姐能做几个,我们一下一下地数,做了十二个,真棒啊!
主持人说嘟嘟小姐能听的懂我们说的话,我不信,然后主持人就给我们演示了一遍,就让饲养员拿着一支花,放在她前面,主持人让她把花接过来,嘟嘟小姐摇了摇头,接过来嘛,是别人送给你的,嘟嘟小姐害羞了,用手把脸遮住了,表演结束了,主持人让嘟嘟小姐向我们招手,跟大家再见好不好,嘟嘟小姐立刻把手举起来向我们招手。我真不敢相信,动物能听的懂我们人说话,主持人又补充了一句,我们这里的所有海洋动物都能听的懂我们说话哦!接下来是三只海象出场了,他们各有各好听的名字呢!先是一只海象从水里跳出来顶到半空中的球,然后另一只在水里顶球,顶了好久呀!在世最后一只跳舞,还一边拍手,原来是让我们给他掌声呀,不拍手就不停下来,我们立刻拍起手来,一边说道,这只海象真是太滑稽了!不一会儿,海豚出场了,他是跳跃着出来的,跳得真高啊!,海豚还表演了转呼啦圈呢,转了很久呢。最后是白鲸了,它上面还站着人,迅速的出来了,观众席上就响起了雷声般的掌声,几乎把手的拍红了。主持人还请了两个观众上去摸它呢!他们还被白鲸亲到了,我真羡慕他们啊!
我参观了这个馆还有下一个馆哦!精彩的还在后面呢!
初中,一个紧张的时代。多少人已无心再出去旅行,放松。唯有等到假期,一个足够长的假期。国庆,来了;我们,去玩吧。
我们买好了车票,就坐上了长途大巴前往福州,一路上景色秀丽宜人:挺拔的翠竹像忠诚的武士矗立在路旁;小鸟在天空自由地飞翔,嘴里还不时发出愉快的歌声;天空中的白云形状各异,有的像威武的雄狮;有的像机灵的小猴子;有的像一群绵羊在天空漫步。不知不觉得到午饭时间了,我们下车以后,便去“麦当劳”吃饭了。
吃完午饭,我们来到了福州动物园。“快看,海狮表演开始了!”我大叫起来。我们勉强挤上了一个小山坡上站着观看。只见一头海狮敏捷地用脖子准确地套中驯兽员抛出的圈子,然后爬上舞台,连续拍打自己的前肢,我们见了海狮那可爱的样子,不禁哈哈大笑起来。
看完了海狮表演,我们就向北区“猴山”前进。我们走了半天,还没有到。“怎么还没有到——啊!!”我不耐烦地叫了起来。“快到了。”舅舅说。又走了很长很长的路,我们才到了“猴山”。一只只猴子在树与树之中来回穿梭。特别是长臂猿,两手握住树根,两脚往前荡,长臂猿在空中来了个三百六十度大转圈,行人们见了纷纷为它鼓掌,它似乎喜欢这样,又连续转了好几个圈圈。我们下了“猴山”,前往猛兽竞技场。“吼”一头老虎跳过火圈,赢得了全场观众的热烈掌声;狮子在用尾巴挂着圈圈转来转去;猴子“三剑客”,在骑着各自的自行车来回转圈,羚羊“白雪”和“三剑客”老大“吹雪”在空中走钢丝;狗熊情侣为我们表演了自行车追逐赛,又赢得了全场观众的掌声。看完了竞技场的节目,我们便依依不舍的回家了。
如此的放松享受,想必也是极好的。在这十一假期中,多走走,多看看,何乐而不为?
10月1日上午,天空晴朗,气候凉爽,我与爷爷奶奶骑车到曾赵园去游玩。一路上,只见人群熙熙攘攘,热闹非凡,大街上,汽车穿梭般地往来,街道两旁的商店装饰一新,有的商店门口挂着国旗,有的大商店门口还挂着“热烈庆祝中华人民共和国五十九周年”的大幅标语。
不一会儿,我们就来到了曾赵园门口,停车场上停满了汽车,看车的老大爷正在忙碌地招呼车辆,一边嘴里说:“今天车辆这么多,停不下怎么办?”曾赵园平时比较僻静,来的游人比较少,今天是国庆节,来的游客比平时多了许多倍,连门口的车辆都堵起来了。爷爷要到石梅广场去喝茶,我和奶奶凭年卡进了曾赵园。
公园内真是一派节日气氛,游人如织。听口音,有外地的、有本地的、还有外国人,男男女女、老老少少,有举家的、有团体的、还有单人的,茶室里一片喧哗声。莲花池边站立着许多游客,凉亭里摆着一桌桌打牌的、聊天的和喝茶的,公园里到处洋溢着欢乐的气氛……
游完曾赵园,我和奶奶就往石梅广场去。一路上,但见大街上汽车一辆接着一辆,有些地段,交通十分拥挤。警察叔叔正在疏导人群和车辆。今天,他们是最辛苦、最忙碌的人。
今天的石梅广场格外热闹,在广场的空地上搭建起了舞台,原来这里正在进行国庆庆祝表演。舞台正中上方,写着“庆祝国庆文艺汇演”八个大字。舞台上正在演出文艺节目,有舞蹈、唱歌、小品、曲艺、相声,还有演奏乐曲的,令人目不暇接。台下观众掌声阵阵。我看了还想看,流连忘返。不知不觉,已经到了十一点,奶奶催了我好几次要走,我只好恋恋不舍跟着走了。
吃完午饭,我和爷爷奶奶又去逛了方塔公园,奶奶还给我摘了两个小石榴……,国庆一日游,伴我度过了国庆长假中最愉快的一天。
国庆节到了,我和姐姐一起去了如皋的水绘园游玩!
走进水绘园,放眼望去,这里简直就是世外桃源,别看园子不大,里面却有高大的假山、清澈见底的小河等。走在草地上,闻着草的香味,让人心旷神怡。一座座古老的小木屋让人赏心悦目,其中有一座就是冒辟僵的故居。冒辟僵的故居里有一张张木椅,想来是招待客人的地方,旁边是他的书房,书房里的书可真多呀!走着走着,我们来到一个湖边,湖里的水在阳光的照耀下五光十色,湖里有一片莲藕,这让我想起了《荷塘月色》这首歌。我们又来到了湖边的假山,假山是由一块块奇形怪状的岩石堆砌而成。假山顶上有一座凉亭,有些人在凉亭里休息,还有人在下棋。俯视整个公园,这里的一草一木都是那么美丽,充满了生机和活力,让人流连忘返。
最好玩的还是游乐场了,那里有旋转木马、水晶滚桶、碰碰车……我们玩了水晶滚桶和碰碰车。我和姐姐爬到水晶桶里,滚桶很大。我们开始用力的推,没推几下就累了,就一边推一边休息,后来我实在没力了,姐姐还在推,但是一个人再也推不动了,这让我知道了团结合作的力量很大。
时间过得真快,转眼太阳下山了,我们依依不舍地离开了水绘园,真希望下次还有机会再来这儿一饱眼福!
© 2022 xuexicn.net,All Rights Reserved.