记得初一上学期,期末临近,孩子们的浮躁难平,自己也疏忽了对学生的日常管理,在主任的提醒督促下,我有所行动,但由于方法和心态不佳,导致效果并不见好转,十分懊恼,强烈的挫败感侵袭我,史无前例。
和同事也交流了一些管理方法,其实,别人做的好的地方,我不是看不到,不是不会学,却总觉得自己一定有什么障碍,还没有被发现和解决。有自知之明和无明,后者的危险系数可想而知,而我恰好陷入了许多的无明的坑。
我以为自己整理好了心态,去找胡校长签字的时候,依然压制不住,控制不住我的泪腺,与胡校长说明了我的困窘和挫败,胡校长非常认真倾听我的倾诉,并且画龙点睛得告诉了症结所在。推荐了一位海蓝老师的公众号给我,以及海蓝老师的著作《不完美,才美》。
我在网上找到并下载,打开我的阅读器,随时都能看。寒假期间,我看了60%的内容,结合初一上学期遇到的各种事,工作上还是个人生活上,反思我的心态,情绪状态,再放电影般回顾我的处理方式,我真为自己感到羞愧,但那确实是自己存在的不足,我原以为自己的脾气性格比较温和,是朋友评价里的好脾气,却原来是我一直未经风雨,未经事儿的表象。当我经历一些当下能力不能处理的事,出现了那些负面情绪状态,现在的我,可以自责,可以难受,因为已经给孩子们、给领导留下了不好的印象,那现在的我能做的就是,勇敢去面对既定的事实,面对那个虽然不好,真实存在的自己。
这是海蓝老师告诉我的——静观自我关怀。
ChristopherK.Germer博士发现,我们每个人都会遭遇两只箭的攻击,一支箭是外界射向我们的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身,第二支箭是我们射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭是外伤,第二支箭是心伤,我们越是挣扎对抗,越是深陷其中。.在面临困境的时候,我们很多人的体能反应是评判、自责、羞愧、内疚、怀疑,继而远离人群,或者抱怨连天,指责他人,也有的人选择一醉方休。其实,我们完全可以有更好的办法,比如给困境中的自己提供自我支持,那就是自我关怀。
静观——是对当下不加评判的觉知,也就是如实,如是地觉知此时此刻的自己,包括自己的身体、情绪、想法和行为。
自我关怀,就是和自己经历的这些痛苦相处,并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是一种有温度的关怀。
静观说:此刻我在经历什么?
自我关怀说:此刻我需要什么?
静观说:感受你的痛。
自我关怀说:爱惜正在经历痛苦的你。
学了海蓝博士的情绪管理方法,很多时候在处理学生问题上,很有意识得,先调整好自己的.情绪,再解决,但也有处理不恰当的时候,这时候,我会对自己的表现不满,觉得自己一定有伤害到别人,也伤害了自己。经过自我关怀,先接受自己的不完美,原谅自己,平静心安,有信心在未来能够做得更好。停止射向自己的第二支箭,因为内疚和自责的情绪能量很低,不会产生积极的效果和意义,人生中的大多数痛苦,都是自己跟自己过不去。只有积极的心态和行动,才能带来改变。
世界上最爱我的那个人,就是我自己,人生这一场孤独的旅行,真正能够始终陪伴自己的,只有我们自己。所以,只有学会了呵护自己,体察自身所产生的所有能量,才能内心富足,也才能吸引到内心富足喜乐的同道中人。
感谢来到枫叶国际学校,所遇到的一切,有贵人如同胡校,李主任,娟儿,有严师如同王主任,有良友如同元元,还有许多正能量,积极阳光、开朗的许多同事,有单纯真诚如俩班可爱的孩子和家长们,让我觉得这个集体很温暖,我能在这里,成长,是我的幸运,也是我的努力。
学会盘点,感恩自己拥有的一切。
一条绳子有多长呢?如果给你一条绳子,求它的长度,也许你会用你手中的直尺去量它。但可能会不准确,所以我们要用更精确的测量物去测量。
有一天,一位节目主持人向一位五金店老板要了一条绳子,并用尺子测量出大约为32厘米。为了求得更精确的答案,主持人去找他的好友——一位数学教授。教授带着他去了国家物理实验室,在去时的火车上,他们寻问了一位路人,这条绳子有多长?路人打量了一下说:“9英尺”。“没错,差不多”主持人说。
到了国家物理实验室,他们使用了“绳尺”去测量,所为的“绳尺”,其实是一个小机器,它会跟据一个小圆球去测量这条绳子有多长。最后测量的结为319毫米442微米。这个答案使我有点惊讶。“绳子”居然可以测量到微米,实在太厉害了。
回到酒店中,教授让主持人分别用直尺、绳子与地图测量轮,测量了在世界地图上黑撒到卢港的距离,果然这和教授说的一样,不同的测量方法真的会改变结果,结果分别是42厘米、47厘米与65厘米。教授说:“如果我们有更精确地测量方法,测出的长度可能会更长。因为你会深入任何角落和裂缝。所以,这绳子不是光滑的,它有很多褶皱的地方,所以这段绳子有多长,取决于测量的准确程度。”
最后,他们到了海滩,教授不停的让主持人画三角形,这些三角线组成了一个科赫雪花图形。只要图案不断被放大,就会有图形会被不断重复。所以教授认为这一条线也是一样的,所以得出的`结论是:绳子是无限长的!
他们用不同的方法测量出了不同的结果,越用精细的方法,绳子的长度就越准确。所以,我们在生活中要多加仔细,得到更多的知识。
很多人看后都会觉得男女主太作,相爱,却拉不下面子向对方低头,无聊的老段子罢了。其实电影还是有很多更深一层面的意思,这部剧难道讲的只是有一方主动就可以和好这么简单了吗?
如果你这么想, 恐怕你经历的太少。对,因为你不到这部剧中表现出的感情中的压抑,无奈,以及不惜,失望与心痛。 也因此,导致男女主最终不能善始善终。
两人分手后有这么一段,男主抱怨5年来每次都是他向她道歉认错,其中一句,“就算是天子也有犯错的时候吧”,说明这五年来, 他很压抑,他从内心希望这种情况得到改善。无论男女,如果5年里每次吵架都是你道歉,从开始时乐此不疲的道歉,到渐渐习惯了道歉,再到慢慢的不想道歉,最后深深的厌恶道歉,相信我,这个过程是很压抑的。女主的表现是你不道歉就分手,可是男主不想分手,又不想回到原点,从这点可以看出他表面是嘴硬,其实是很无奈。
那么接下来的事情就这样发展下去了,本来有更好的解决方式, 女主却接受了别人的关心和呵护,有点钻牛角尖的意思, 5年来每次生病都是男主照顾她,陪着她,分手后看见打雷下雨,他内心都会忐忑不安,给闺蜜打电话托人给她送药,(为什么他不自己去,因为事情的根本问题还没有得到解决,就这样去了,又会重蹈覆辙。)可是这些在她眼里却是不如一个陌生人的关心来的重要,从第二天她跟她闺蜜的谈话中可以看出来,她的内心失望透了。其实呢,只是碰巧你们吵架了, 碰巧那个人看出来你不舒服了,碰巧他做了一个正常人都会做的事情。那么问题来了,两个人无论怎样,都要懂得珍惜,什么是珍惜,宁愿相信5年的陪伴不如一时的关心,也不愿意打个电话告诉他一声, 她需要他,这是对感情的不惜。
说到这里,事情的转折点来了,当他第一次看见她接受了另外一个人送她回家的时候,他的内心是极其失望的,对于男人来讲,不接受任何人的献媚,才是一个女人表达爱最感动的方式,本来只是想拿到一点爱情的主动权,现在变成原则问题了,本来就难以解决的问题更加复杂了。
看完整部电影,希望每个人的生活中,都不要像电影里那样,明明相爱,却错过了。
有时你会不自觉的在想,如果能回到过去,如果没有遇到他,如果没有跟他经历那一段路,如果是另外一个人,会不会更好一些。可是即便再给你一次机会,哪怕遇见一个非常完美的人,如果你不知道怎样去爱,依然不会有好的结局。正是因为这些遗憾,所以你明白了,这世界上,最难走的路,是回头路,所以你明白了,没有任何一次遇见,是可以重新开始的,所以你明白了,遇见的,其实就是最好的。如果有些人在感情中少了挫折和遗憾,那一定是因为,在爱的时候, 留住了爱。在可以珍惜的时候,学会了
最后呢,我就不叙述什么吃芒果,至尊宝这些感动人的情节了。我想跟每一对CP这样讲,不要把那一位对你的好,像白开水一样喝过就忘了,而对你的不好却像种子一样在你内心生根发芽。
For thousands of years, animals have trodden a slow path, their spirits together with the body。 But our human being\'s transportation is too fast。 The body moves but the soul is left behind。 We try to free ourselves in convenience, but we only imprison the soul。 Since we invented how to count hours, we do everything to short the time, short the deadline。 But the time saved can\'t be shorten。 Nowadays, we spend lots of time staying in front of a TV just changing the channels, while we have no time to talk with a good friend or play with our family。 We have plenty of time to search old news on the internet, while we hardly think about our life。 In the end, the only thing apparent is our loneliness。
Take your time, please。 Try to follow the natural steps and have your own clock。 Try to share your time with everybody you love, share your mind, your happiness and sadness。 Try to read the world we live in, do not only catch a quick glimpse at the society。
Someday, when we know how to spend every second in our life, we can then live our own life。
放眼望去是一片雾霾,茫茫无尽头
不知这旅程还要走多久
回首,找不到回去的路
只留下记忆,清晰的——再清晰
终究挡不住岁月的侵袭……
——念
独倚桌旁,作业已把窗外的景色阻挡
放下笔,犹豫,完成作业?去打乒乓?
到底……闭眼,“乒乓,乒乓”
欢快而熟悉的声音回荡在耳边……
——忆
童年常常我手里都拿着红黑两面的乒乓拍
我大部分伙伴都相见于离我家不远地那张天蓝的'乒乓台
黄橙橙的乒乓球跳动在上面的声音总使我感到愉快
每一天和伙伴相聚在球台,一起
——舞动球拍,拍击着球
让球飞快落在对方的台面
用球技去博得一片喝彩
用喝彩换得心情的欢快
笑声不断,久久不散……
——别
原来的那块球拍已伤痕累累
两面都覆盖上一层厚厚的灰
乒乓球也一样,早已破碎
抱着一种侥幸心理
来到原来的地方
呜呼,看啊!还剩什么
乒乓台已被拆
如何留住伙伴……
——愿
无奈,躺下,闭眼
愿梦里乒乓跳动
声音依旧——
欢快,清晰……
电影《有完没完》中范伟饰演的快递员老范,离异多年,与平时沟通不多的儿子相依为命,生活平淡,经济状况用老范自己的话说就是“贼穷贼穷贼穷……的货”。偏偏他的生日是4月1日愚人节,这一天,他过得异常悲催,丢了客户的包裹需要赔钱,买彩票被老板取笑,遇到个要跳楼的奇葩,还在儿子班主任面前牛皮吹破被打脸,最惨的是他路见不平拔刀相助时,被黑二代教训退缩成了狗熊。不过,这还不是最惨的,最惨的是这样的日子不是仅一天,而是无数天。一觉醒来,老范又回到了4月1日的清晨。这一次次的循环经历,以及围绕循环发生的诸多意想不到的事件,都令影院观众捧腹大笑,尤其是老范利用时间循环搞作弊,去追求女神戚老师(贾静雯 饰一幕,让观众纷纷拍案叫绝,“老范这是在搞事情啊,这样的追女神秘籍我也想要!”“笑到肚子抽筋,故事这样发展我服”。而除了相亲这一幕,在影片中还有诸如“两个充电宝”、“翻眼皮看前列腺”、“火龙果”、“POLICE”等密集的笑点,无论南北观众都能准确无误的get到,“以为影片只适合北方观众看,没有想到南方的室友也笑的前俯后仰,厉害了!”
“泪”:父子情感人至深 小人物也能是大英雄
正所谓,真正的喜剧所追求的从不说浮于表面的搞笑,而是能够触及人心的思考。电影《有完没完》便是如此,在老范一日复一日的循环中,他的心路历程也在不断转变,从最初的谨小慎微,到挥霍放浪,在接二连三的教训后,他学会了自省,领悟到儿子想要的并不是物质上的富足,而是希望老爸能够活出个样。老范在明白过程中,表现出的父子之情,感人至深,观众纷纷评价说“介绍明明是一个喜剧片,我却最终哭成狗”,“笑着开始,哭着结束”。表达父子情的同时,导演也在影片中致敬了每一位平凡英雄,快递员老范,职业普通的一位小人物,但是他心中有正义,爱打抱不平,虽然最初会“助纣为虐”“恃强凌弱”,但在自省之后,他成为了真正的英雄,尽己所能帮助弱者,“小人物演绎人间冷暖,笑点中夹杂诸多泪点”,“生活千姿百态,积极面对生活中的一切,活出自己的精彩”,有更多观众借用影片中的经典台词来发表观后感“往美了想,往好了做,平常的人,平凡的事,不平凡的行为创造美好世间。”
这几天是冬天里最像冬天的时候,刚刚做完课程设计的我恢复了以前一直在身上的宅男本性,准备在宿舍里度过我自己的假期。
周末的雪花从早上刚刚起床就可以看见,一片一片的,童话故事里的雪花都是那种六角星的样子,我希望的雪花是那种花一样的形状。看到有些孩子走在上面,发出来咯吱咯吱的声音,我要用手里的权杖把他们变成钢琴上的音符,属于世界的第二协奏曲可能就在我们的校园里。也许我是一个懦夫,不敢亲手去体验雪花的温度,只能把自己包起来,看到别人堆好的雪人,心里别提多高兴了。你们高兴的像个南方人,我高兴的像个南方的孩子。这几天的雪花一直飘落,我的心里就会一直开心的傻笑。
当然,看到了《前任三》里面的剧情,外面的寒冷可能会变得更加的真实。有些人当他们相爱时,可能不会发现对方眼里的真实的自己,我们可以相互的付出,相互的喜欢,对方放屁打嗝也是那么的美好,可是在冷静下来做回自己的那一刻起,对方身上的那些不如意之处都会变成慢慢的疼痛,我们会吵架,会冷战,最不好的就是分道扬镳。
爱我,你怕了吗?
这个时候内心都是无奈与悲伤。
当他们两个大老爷们在外面尽情的放纵自己的时候,就是在逃避自己的内心。因为不能让自己承认内心里有对方抹不去的身影,为了解释自己当初分手的原因,所以他们那么做了。而那些女生,可能也是相同的想法。看到郑凯与女朋友藕断丝连的时候,他的内心满满的羡慕,可是男人的面子让他退而却步,女孩内心的矜持也让这段感情走向终结。
很多年前当我看到至尊宝带上金箍之后的神情,什么都不会知道。可是当我看到孟云带上相同的金箍之后,我的眼角却闪出了泪花。明明很相爱,却就是没有在一起,这不是天意弄人,而是在于我们自己。如果我是孟云,我可能会选择一种更加激烈的方式了断,如果我的内心告诉自己不爱了,那就从说出分手的那一刻起 就把她拉入黑名单,从此是路人。
我不是个冷血的人,隔壁宿舍的小兔兔在我怀里很快乐,可是我还是要直面自己的内心,不爱了,那就应该放手。
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