怎样控制自己的情绪400字作文【一】
情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或积极的，或消极的。情绪引导我们做出判断，从而决定我们的行为。当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解：“每一个灵魂都必须做出抉择而且正在抉择自己的命运。”可以说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上：有些人在情绪中感受到了生命的'美丽，并将美丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。你要选择成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
一个拥有极高情绪控制能力的人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们达到自我控制情绪的引路之书。书中提到的那些有趣的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量可以帮助你对自我理想进行激励，更能帮助你克服创伤，我们可以对自己的情绪进行控制，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，可以从容地调动自我积极情绪，并最终实现自己美好的人生。
怎样控制自己的情绪400字作文【二】
如《9岁的抚摸》中小男孩因为偶然想起父亲出世的场面感到害怕而不经意抚摸自己的私处，被妈妈发现后严加批评而固化成习惯；《十三岁的疯狂》中的问题孩子因为妈妈唠叨、爸爸粗暴（根源还在于夫妻关系紧张）而深感不安全，处处与人为敌，动辄打伤同学也毫无悔意；《我的儿子要退学》同样也是因为父母离异让貌似优秀的高一男孩因为内心缺少归属感，觉得活着没意思并以死威胁父母劝他上学……因此要想培养一个心理健全、行为正常的孩子，父母必须首先学习正确的处理自己的情绪和夫妻间的感情问题。
在以后教育孩子的时候要调整好自己的情绪，要想想孩子平时的进步和可爱的地方心情也会随之转好，平时注意小心观察孩子的反应，根据他们的状态随时调整自己的应对方式。要尽量把工作和家庭的琐事与教育孩子分开，让孩子感受到父母的爱。
当你教会孩子情绪管理的时候，你会发现，孩子的脸上有了更大的笑容，家长也会有更多的笑声！！！！
五（3）班 俞杰家长俞全刚
2013年2月19日晚上，我收看了2012感动中国十大人物颁奖典礼，在那一幕幕的感人画面面前我禁不住数次潸然泪下。其中林俊德院士表现出的吃苦耐劳、敬业建功和爱国奉献的精神，为我们提供了一个知识分子的完美范本，值得我们认真学习。他那强烈的爱国心，责任心和奉献精神更深深的打动了我们每一个中国人。
林院士有终身不渝的爱国情怀。他的生活极其简单，除了吃饭睡觉，所有的时间都用来搞研究，做工作。不管人生的道路有多少曲折，不管生活的环境有多么艰苦，不管事业的发展有多少坎坷，他都一如既往，奋勇向前。
爱国、敬业、奉献，这样的理念已经融入了林院士的生命。所以，在生命倒计时的日子里，他依然坚守这一切，他坦然、淡定，把病痛甚至生命的长度都抛到脑后，在生命的最后时刻依然在争分夺秒地工作。热爱祖国、敬业奉献，对林俊德这一代优秀知识分子而言绝非空洞的口号，而是不折不扣地用自己的'生命来践行。他是我们这个民族真正的英雄。
其实我想，生活中有太多太多的人在自己平凡的生命中感动着别人，也感动着中国。也许我们身为普通的教师或学生，无力去做一些感天动地的事情，但是我衷心希望我们颛中的每位学生都能特别牢记颛中校园礼仪三字歌中的最后一句话：好少年，珍时光；齐努力，立大志。希望你们珍惜宝贵的人生黄金时光，每天认认真真踏踏实实地努力学好科学文化知识，长大后也能象林俊德院士一样报孝祖国。愿我们师生们都能好好珍惜每一天，用心努力想着为别人做些什么，为学校和班集体做些什么，为家庭做些什么，那我们也会成为一个感动颛中的人。
—李非君老师
xxxx年xx月xxx,在xxx中学我有幸领略了两位教师的教学风采。此次观摩,让我对新课改和科学教学有了更深的认识。使我认识到了真正一堂好课应该脱掉花俏的外套,在有限的课堂时间内更有效地让学生自主学习、积极探究,且学有所获。
一直以为公开课是外在的绚丽,并不能真正做到知识的落实,是不适合作为平常课的。而此次的公开课让我深刻感受到什么才是有效的课堂教学,到底如何才能真正在课堂中提升学生科学素养。两位老师的课件并没有我想象中的美观,但非常的实在、实用。他们的导入简单明了,用时短,但又能很好地吸引学生的注意力。我感到他们并不是花很多精力来对课进行外在的包装,而是如何挖深教材,讲透教材。他们巧妙的引导与实验设计,
课堂教学是展示教师的教学智慧,只有闪烁着智慧,充满着创意,课的内容才会生动、深刻。两位老师几乎每个实验设计都闪烁着智慧的火花。每个创新都成了本堂课的闪光点,也是最值得听课者学习的亮点。
课堂上,教师能主动引导学生积极思考,设置悬念,为每一个学生提供了学习、探究的机会和有效的指导;能考虑到学生与学生间的差异,在探究、评价上具有多样性和灵活性;能鼓励和帮助(包括适时地提供工具,在必要的时候教给他们更有效地开展探究的过程与方法等学生,引导他们最终能够找到他们感兴趣的现象和问题的答案,并引导学生自己得出结论。
总之,我的这次学习使我深刻认识到自己在科学课上的不足,在这几位老师的身上我要学习的很多,我在今后的教学中要改进的方面很多,我一定会努力下去,让我们的科学课真正的有所改观。
怎样控制自己的情绪400字作文【三】
“儿子，不要再看啦，看这么长时间，眼睛很快就会近视的`！”爸爸换完衣服，又苦口婆心地劝我。但我还是克制不住动画片的诱惑继续看，他又提醒了我第三遍、第四遍，我依然置之不理。爸爸说到第五遍时，声音渐渐变得严厉起来：“我最后再提醒你一遍！我现在数到三，如果你还看，我就把它砸了！”
我以为爸爸只是在吓唬我，继续装作没听见。不料，爸爸数到“三”，见我还没有停下来的意思，二话不说，劈手夺过我手中的电脑，走到阳台拿出锤子，几锤子下去电脑就没声了。我顿时惊呆了，爸爸怎么能这么做？那可是我最心爱的东西！我含着眼泪狠狠瞪了一眼爸爸，跳下沙发，带着满腔愤怒和不解离开了客厅，回到自己的房间，“砰”地摔上了门，并上了锁。
大哭了一场后，我渐渐平静了下来，慢慢意识到爸爸确实是为我好，自己确实做得不对。正在这时，爸爸敲门进来向我道歉，说他不应该发那么大的火。我们父子俩总算是和好了。
人人都会有坏情绪，控制不好，坏情绪还会转化成暴怒。这个时候，就需要我们用足够的理智去面对它，让自己尽快冷静下来，想方设法赶跑坏情绪。现在，我们一家人约法三章，今后再遇到坏情绪，大家要先想一想自己做得对不对，冷静下来后再该讲理的讲理，该认错的认错。你别说，这办法还挺管用的，你也不妨试一试啊！
怎样控制自己的情绪400字作文【四】
When you look back on yourself in the past – 10, 20, 30 or more years ago – it’s surprising to see how much you have changed over time. Your experiences, your friends, your family and your work have all shaped who you are right now. But where will you be in another few years? How will you have changed? Reflective writing in your journal is an excellent way to think about what you want out of the future.当你10年、20年或更多年后回顾过去时，你会吃惊地发现，随着时光的流逝，你也发生了很大的变化。你的经历、朋友、家庭和工作造就了现在的你。但是再过几年你会在哪里呢？你会如何变化呢？这样反思性的写作，会是思考未来你想要什么的一种好的方式。
You may have already written a letter to your younger self before, conveying all the wisdom and perspective you wish you had had at the time. Now consider the opposite end of the spectrum; what would you say if you wrote your future self a letter?你也许以前试过给过去的自己写信，向年轻时的自己传授一些人生的智慧和观点，你希望那时候的自己就能知道这些。现在我们换个角度看问题，如果让你给未来的自己写封信，你会写点什么？
Just imagine writing a letter to your future self 5 years from now, then opening it at that exact moment 5 years down the road to see how much of it resonated with you. It is a useful supplementary tool to be used in goal achievement, because when you write the letter to your future self, it helps crystallize exactly how you anticipate yourself to become at that specific moment down the road.
想象一下，给5年后的自己写一封信，当5年后你打开那封信时，你会产生多少共鸣。这是实现目标的一种有用的辅助工具，因为当你给未来的自己写信时，你会慢慢理清希望自己在人生旅途的那个特定时刻变成什么样子。
As you read the letter in the future, you can assess how many things match up (or not vs. your expectations in the past and think about why that’s the case. Often times, the goals we set and our goal achievement process are subjected to a lot of changes along the way, due to varying obstacles, unanticipated circumstances and changing priorities. The letter gives you a macro-view of your initial vision and lets you recognize how your current vision differs from the past.当你在未来读这封信时，你可以看看有多少事情是像你过去期望的那样，你也会思考为什么会这样。很多时候，我们设定目标在实现的过程中会受到沿途中各种因素的影响，因为会遇到各种各样的困难、各种意外情况并需要不断调整优先级。这封信能让你从宏观的角度上去看自己最初的愿景，让你意识到自己现在的想法和过去相比有多么不同。
When you open the letter in the future, you as your future self gets to compare how you used to be in the past and compare with how you are currently. This lets you see in totality how much things have changed since then – and this can be a really intriguing experience. It’s interesting to just see how much you have grown/changed since you wrote the letter.当你以后看信时，你会把过去的自己和现在的.自己进行比较。这会让你看清从写信时起你发生了哪些变化，这种体验是非常有趣的。光看看从你写信开始发生了哪些变化就很有趣了。
What To Write About写什么内容好呢？
Look at today’s date. Now imagine you writing to yourself, exactly X years from now. What do you want to say to your future self?看看今天的日期。现在想象一下你在给X年后的自己写信。你想对未来的自己说些什么呢？
How do you want your future self to be like 1 year in the future?你想让自己1年后变成什么样子呢？
What are the different dreams and goals you would want to be realized by then?到那时你想实现的梦想和目标会有哪些不同呢？
What is your desired status of the areas of your life wheel at that time?那时你想要的人生轨迹和状态会是什么样的呢？
Career/Business/Studies? Finances? Family? Friends? Love? Health? Spirituality? Recreation? Personal growth? Contribution?职业/生意/学习？财政？家庭？朋友？爱情？健康？心灵？娱乐？个人成长？成就？
Once you’re done, sign off your name with today’s date. Safe keep your letter. Put the papers in an envelope. Seal it.写完后，别忘了在名字下面写上今天的日期。妥善保管你的信件，把信纸放在信封里，封上信封。
Set in your calendar to open your letter 1 year from now. Put this envelope in a safe place where no one can access to it.在日历上注明，1年后的今天你要打开这封信。把这封信放在安全的地方，确保别人看不到。
Live your life like you’ve never lived it before in the next 1 year. Open the letter 1 year later and relish in nostalgia, love and joy as you read the letter from yourself 1 year ago.在接下来的1年里，好好生活，用崭新的方式过生活。一年后打开信封，在怀旧却又爱意满满的欢乐气氛中享受读信的乐趣。
Write Your Letter To Your Future Self给未来的自己写封信
Take out a pen and paper right now and start writing your letter to your future self. Identify a time period to write to, imagine how you will be like during that time period, then start writing. Think about the type of person you will be, your place in life, what you would have accomplished then, the kind of thoughts and feelings you will experience, and so on.现在就拿出笔和纸，开始给未来的自己写封信吧。找个合适的时间，想象你在那段时间内会是什么样子，然后开始写信。想一想你想成为哪种人，你在生活中的位置、那时你的成就、你会有什么样的想法和感觉，诸如此类的内容。
At the end of the letter, seal it in an envelope, write the date to open it on the cover and put it in a safe storage space. Fix the date to open this letter in your personal calendar. When you open this sometime in the near future, you might gain additional insights about yourself and your journey in the past few years that you were oblivious to.写完信，把它装到信封里，在信封的封面上写上日期，把它妥善保管起来。在自己的日历中标记一下打开这封信的日期。当你以后打开信时，你可能会更好的洞察自己以及自己过去的生命历程。
怎样控制自己的情绪400字作文【五】
“阿帕亚多之战”我是一口气看完的，兴奋得不得了，因为这次他们面对的是一群力量比自己强大太多的“神官”，而且是在别人的地盘上，天时地利人和都不占，想要赢得这场战斗的胜利，比以往任何时候都难。然而，等到这场战斗结束后，发现原来之前的担心是没有必要的，只要始终牢记“万事万物，相生相克”的道理，哪怕作者在开头把敌人搞得再强大，最后总有办法让正义战胜邪恶。呵呵~
首先要记住：最简单的往往是最有效的。
就说路飞和贝拉米的那场战斗吧，开始我还挺担心路飞不能在很短的时间内解决了他，因为对方也是恶魔果实能力者，实战能力也很强。但是等到两人交手之后，我立刻就知道了，贝拉米完全不是路飞的对手，也明白了为什么在酒吧的时候路飞不和他交手了——完全没必要和这种不上档次的垃圾交手，路飞和他根本不是一个档次上的。贝拉米平时对付的都是些小喽啰，而路飞对付的都是些伟大航路上穷凶极恶且能力强大的人。贝拉米的进攻招数尽是些花拳绣腿，他和当初的路飞很像，虽然拥有强大的能力但没有学会怎么使用，让原有的能力发挥出更强大的力量。所以路飞看准时机，对他只出了一拳就结束了这场无聊的战斗——一击毙命，真是太帅了！
下面重点说说与神官们的战斗经验。
路飞vs沙德利
沙德利最大的优势就是能够洞察对方的心理，同时又懂得借助、使用冲击贝的力量，自己根本不用花费、消耗体力。可以说，这场战斗沙德利拥有压倒性的优势。针对这一点，路飞这个幸运的家伙竟然误打误撞地使用了“借力打力”，“借子之矛攻子之盾”的方法，用沙德利自己的火龙攻击沙德利自己，正如《成龙历险记》里小玉用胖子自己的身体当做武器打胖子一样，于是取得了最终的胜利。
如果沙德利拥有抵御自己的球的威力的能力的话，也就不会让路飞胜利了，所以说，不但要拥有***死对方的手段，还要有防御自己武器***伤力的能力，既能进攻，又能防守。不过这一点很难做到，记得《大剑》上的战士在一开始选择成为大剑的时候就要决定是成为战斗型的还是防御型的，这样才能做到专业化，使能力得到最大程度的发挥。
卡拉巴纳vs修拉
他俩的战斗之短真是让人惊讶啊，不过充分说明了一点：所有的人都不是万能的，都有他的缺点。虽然修拉擅长绳之试炼，他和沙德利正好相反，他属于防御型的，一旦对方突破了自己设置的绳线，如果对方能力强大的话，他就驾驭不住了。所以才会被卡拉巴纳一下子就***死了。
乔巴vs盖达兹
乔巴的胜利一方面归功于他自身的觉悟——“我不能老是逃，我要打败这个家伙”，另一方面归功于他的聪明，善于观察，能够找到对方的`缺陷，再有就是他懂得充分使用自己的能力，通过借助研发的蓝波球来增强自身的能力。说明“只要下了决心，就能取得成功！所有的人都有他的命门，有缺陷存在，只要找到对方的命门，就能打败对方。面对强大的敌人，不要害怕，要沉着应对，仔细观察，借助自身的优势打败对方。”
有一点需要记住：打不过就跑，打得过能不打的话也跑，节省力量。
罗宾vs胖子大臣
罗宾对于历史的执着和沉迷是我一开始的时候无法理解的，但是听了罗宾说了那句话之后，我就理解了——“历史虽然会重演，但人不会回到过去。”历史遗址能够重现过去的文明，让人了解到过去的生活、文明。当你站在一个地方，想象着xx多年前脚下这片土地上曾经的繁华时，是一件多么奇妙、让人热烈盈眶的事情啊。
不过罗宾的胆子也真是太大了，竟然敢一个人到一片荒凉的、充满未知的危险的地方去。后来我明白了：胆子大是因为对自己的能力有充分的自信！知道自己能够解决所面临的各种问题。和胖子神官的战斗就充分显示了罗宾的自信和能力。
卓洛vs拉姆
卓洛的这场战斗充分说明了这一点：平时要多琢磨，多练习，实战时才不会被打倒。他如果先前没有琢磨出“百人烦恼风”这一招，就没法在关键时刻打败拉姆，赢得胜利。可见“居安思危”的重要性。另外卓洛的个人魅力又一次震撼了我——既冷静又理智，战斗当做是提升自己能力的机会，不被感情冲昏头脑。当拉姆说让卓洛抱着为同伴复仇的感情和他作战时，卓洛说“我才不会为这种理由战斗呢”的表情，真是太酷了！而那句“我有点燃烧起来了”的话，让人太崇拜他了！卓洛，一个酷毙了的剑士！
路飞vs神·艾尼路
作为神，艾尼路简直就是个可怕的梦靥，他通过心网（心网——听的能力。通过听声音与之对方下一步的行动。一旦被扰乱就失去它的作用了。）能够监测、掌握、预见一切天使岛上发生的事情，然后借助可以控制使用的东西来对那些违抗自己命令的人进行惩罚，从而造成人们对于神的恐惧心理。他最厉害的一点就是懂得心理学，命令人们一旦发现身边有犯罪的人就积极检举，否则就会被认定为包庇罪，自己也会受到牵连，而对罪犯的严惩反过来又告诫人们不要犯罪，不要违抗神的命令，从而形成了一个对神言听计从的“和谐”的社会。
乍看起来，艾尼路作为“自然系”恶魔果实能力者中的“雷”，简直无人能敌，打又打不过，***也***不死，真的就是神了。而他的那句“在压倒性的力量面前，所能体会的只有绝望。当一切希望都破灭时，就等于死了。”让人听了真是不寒而栗，但细细一想，又觉得很有道理。所以，一定要时时充满希望，同时要努力让自己变得强大起来，只要自己不放弃，就没有人可以打败你！
但是，没有想到，作为橡皮人，路飞竟然是艾尼路在这个世界上唯一的天敌！可见，万事万物都有它相克的东西，哪怕它再厉害，也总有能够对付、制住它的东西存在。人说“但凡毒蛇出没的地方，七步之内，必有解毒的草药。”就是这个道理。但是，也并不是是个橡皮人就能战胜艾尼路的，这个人除了不导电之外，还必须拥有强大的足够打倒艾尼路的力量，而这一点，恰好路飞也具备了。倘若只是不怕导电，凭借艾尼路那么聪明的脑袋和强大的能力，恐怕也是打败不了他的，幸而路飞这个家伙通过这一路的磨练，脑子变得聪明了。但是最后还是让路飞凭借的是“决心”打败了艾尼路。貌似路飞每次战胜一个特别强大的对手都是受了什么刺激之后激发了他强烈的要打倒对方的决心才取得胜利的，不像卓洛，在打败敌人之后还能受启发研究出新的招数。唉，说实话，对路飞有点失望了，招数就是挥起拳头痛扁对方，直至把对方揍得鼻青脸肿再也爬不起来，然后大家皆大欢喜地宣布胜利。
不过在战斗结束后，路飞这个头脑里从来只有肉的家伙竟然能够想到去找黄金，着实是个不小的进步。不过我想激励他找黄金的还是想要吃肉，因为娜美说钱都花在他的餐饮费上了，已经没钱买肉了，所以这个家伙才会惦记着找黄金好买肉吃。呵呵~
另外乔巴这个家伙，虽然胆子很小，但是和大家分开后能够先想着去找黄金而不是先和大家会合，也是个很大的进步。因为他们四个人的任务就是去找黄金然后带到船上去，虽然分开了，但是任务还是要完成的。不过等到遇到危险时，乔巴的胆小又暴露出来了“刚才太大意了，只想着找黄金，应该离开这个地方的，这下死定了。”呵呵~还有那次在活祭坛上，看到娜美他们回来的时候，哭的满脸都是泪，一边哭还一边说“我一点也不害怕，我很勇敢。”真是乐死人了，这也是我喜欢日本动画片的地方——搞笑手法向来如此幽默。
总之，阿帕亚多一战让我明白了很重要的一点：即使看起来再强大的人，也是可以战胜的。所有的人都有缺点，只要能够找到对方的缺点，利用自己的优势攻其弱势，就能取得胜利。只要自己不放弃，就没有人可以打败你；只要你坚信可以打败对方，那么你就真的能打败对方。没有人是不可战胜的，一切皆有可能！
