感谢自己作文怎样写【一】
When you look back on yourself in the past – 10, 20, 30 or more years ago – it’s surprising to see how much you have changed over time. Your experiences, your friends, your family and your work have all shaped who you are right now. But where will you be in another few years? How will you have changed? Reflective writing in your journal is an excellent way to think about what you want out of the future.当你10年、20年或更多年后回顾过去时，你会吃惊地发现，随着时光的流逝，你也发生了很大的变化。你的经历、朋友、家庭和工作造就了现在的你。但是再过几年你会在哪里呢？你会如何变化呢？这样反思性的写作，会是思考未来你想要什么的一种好的方式。
You may have already written a letter to your younger self before, conveying all the wisdom and perspective you wish you had had at the time. Now consider the opposite end of the spectrum; what would you say if you wrote your future self a letter?你也许以前试过给过去的自己写信，向年轻时的自己传授一些人生的智慧和观点，你希望那时候的自己就能知道这些。现在我们换个角度看问题，如果让你给未来的自己写封信，你会写点什么？
Just imagine writing a letter to your future self 5 years from now, then opening it at that exact moment 5 years down the road to see how much of it resonated with you. It is a useful supplementary tool to be used in goal achievement, because when you write the letter to your future self, it helps crystallize exactly how you anticipate yourself to become at that specific moment down the road.
想象一下，给5年后的自己写一封信，当5年后你打开那封信时，你会产生多少共鸣。这是实现目标的一种有用的辅助工具，因为当你给未来的自己写信时，你会慢慢理清希望自己在人生旅途的那个特定时刻变成什么样子。
As you read the letter in the future, you can assess how many things match up (or not vs. your expectations in the past and think about why that’s the case. Often times, the goals we set and our goal achievement process are subjected to a lot of changes along the way, due to varying obstacles, unanticipated circumstances and changing priorities. The letter gives you a macro-view of your initial vision and lets you recognize how your current vision differs from the past.当你在未来读这封信时，你可以看看有多少事情是像你过去期望的那样，你也会思考为什么会这样。很多时候，我们设定目标在实现的过程中会受到沿途中各种因素的影响，因为会遇到各种各样的困难、各种意外情况并需要不断调整优先级。这封信能让你从宏观的角度上去看自己最初的愿景，让你意识到自己现在的想法和过去相比有多么不同。
When you open the letter in the future, you as your future self gets to compare how you used to be in the past and compare with how you are currently. This lets you see in totality how much things have changed since then – and this can be a really intriguing experience. It’s interesting to just see how much you have grown/changed since you wrote the letter.当你以后看信时，你会把过去的自己和现在的.自己进行比较。这会让你看清从写信时起你发生了哪些变化，这种体验是非常有趣的。光看看从你写信开始发生了哪些变化就很有趣了。
What To Write About写什么内容好呢？
Look at today’s date. Now imagine you writing to yourself, exactly X years from now. What do you want to say to your future self?看看今天的日期。现在想象一下你在给X年后的自己写信。你想对未来的自己说些什么呢？
How do you want your future self to be like 1 year in the future?你想让自己1年后变成什么样子呢？
What are the different dreams and goals you would want to be realized by then?到那时你想实现的梦想和目标会有哪些不同呢？
What is your desired status of the areas of your life wheel at that time?那时你想要的人生轨迹和状态会是什么样的呢？
Career/Business/Studies? Finances? Family? Friends? Love? Health? Spirituality? Recreation? Personal growth? Contribution?职业/生意/学习？财政？家庭？朋友？爱情？健康？心灵？娱乐？个人成长？成就？
Once you’re done, sign off your name with today’s date. Safe keep your letter. Put the papers in an envelope. Seal it.写完后，别忘了在名字下面写上今天的日期。妥善保管你的信件，把信纸放在信封里，封上信封。
Set in your calendar to open your letter 1 year from now. Put this envelope in a safe place where no one can access to it.在日历上注明，1年后的今天你要打开这封信。把这封信放在安全的地方，确保别人看不到。
Live your life like you’ve never lived it before in the next 1 year. Open the letter 1 year later and relish in nostalgia, love and joy as you read the letter from yourself 1 year ago.在接下来的1年里，好好生活，用崭新的方式过生活。一年后打开信封，在怀旧却又爱意满满的欢乐气氛中享受读信的乐趣。
Write Your Letter To Your Future Self给未来的自己写封信
Take out a pen and paper right now and start writing your letter to your future self. Identify a time period to write to, imagine how you will be like during that time period, then start writing. Think about the type of person you will be, your place in life, what you would have accomplished then, the kind of thoughts and feelings you will experience, and so on.现在就拿出笔和纸，开始给未来的自己写封信吧。找个合适的时间，想象你在那段时间内会是什么样子，然后开始写信。想一想你想成为哪种人，你在生活中的位置、那时你的成就、你会有什么样的想法和感觉，诸如此类的内容。
At the end of the letter, seal it in an envelope, write the date to open it on the cover and put it in a safe storage space. Fix the date to open this letter in your personal calendar. When you open this sometime in the near future, you might gain additional insights about yourself and your journey in the past few years that you were oblivious to.写完信，把它装到信封里，在信封的封面上写上日期，把它妥善保管起来。在自己的日历中标记一下打开这封信的日期。当你以后打开信时，你可能会更好的洞察自己以及自己过去的生命历程。
感谢自己作文怎样写【二】
“阿帕亚多之战”我是一口气看完的，兴奋得不得了，因为这次他们面对的是一群力量比自己强大太多的“神官”，而且是在别人的地盘上，天时地利人和都不占，想要赢得这场战斗的胜利，比以往任何时候都难。然而，等到这场战斗结束后，发现原来之前的担心是没有必要的，只要始终牢记“万事万物，相生相克”的道理，哪怕作者在开头把敌人搞得再强大，最后总有办法让正义战胜邪恶。呵呵~
首先要记住：最简单的往往是最有效的。
就说路飞和贝拉米的那场战斗吧，开始我还挺担心路飞不能在很短的时间内解决了他，因为对方也是恶魔果实能力者，实战能力也很强。但是等到两人交手之后，我立刻就知道了，贝拉米完全不是路飞的对手，也明白了为什么在酒吧的时候路飞不和他交手了——完全没必要和这种不上档次的垃圾交手，路飞和他根本不是一个档次上的。贝拉米平时对付的都是些小喽啰，而路飞对付的都是些伟大航路上穷凶极恶且能力强大的人。贝拉米的进攻招数尽是些花拳绣腿，他和当初的路飞很像，虽然拥有强大的能力但没有学会怎么使用，让原有的能力发挥出更强大的力量。所以路飞看准时机，对他只出了一拳就结束了这场无聊的战斗——一击毙命，真是太帅了！
下面重点说说与神官们的战斗经验。
路飞vs沙德利
沙德利最大的优势就是能够洞察对方的心理，同时又懂得借助、使用冲击贝的力量，自己根本不用花费、消耗体力。可以说，这场战斗沙德利拥有压倒性的优势。针对这一点，路飞这个幸运的家伙竟然误打误撞地使用了“借力打力”，“借子之矛攻子之盾”的方法，用沙德利自己的火龙攻击沙德利自己，正如《成龙历险记》里小玉用胖子自己的身体当做武器打胖子一样，于是取得了最终的胜利。
如果沙德利拥有抵御自己的球的威力的能力的话，也就不会让路飞胜利了，所以说，不但要拥有***死对方的手段，还要有防御自己武器***伤力的能力，既能进攻，又能防守。不过这一点很难做到，记得《大剑》上的战士在一开始选择成为大剑的时候就要决定是成为战斗型的还是防御型的，这样才能做到专业化，使能力得到最大程度的发挥。
卡拉巴纳vs修拉
他俩的战斗之短真是让人惊讶啊，不过充分说明了一点：所有的人都不是万能的，都有他的缺点。虽然修拉擅长绳之试炼，他和沙德利正好相反，他属于防御型的，一旦对方突破了自己设置的绳线，如果对方能力强大的话，他就驾驭不住了。所以才会被卡拉巴纳一下子就***死了。
乔巴vs盖达兹
乔巴的胜利一方面归功于他自身的觉悟——“我不能老是逃，我要打败这个家伙”，另一方面归功于他的聪明，善于观察，能够找到对方的`缺陷，再有就是他懂得充分使用自己的能力，通过借助研发的蓝波球来增强自身的能力。说明“只要下了决心，就能取得成功！所有的人都有他的命门，有缺陷存在，只要找到对方的命门，就能打败对方。面对强大的敌人，不要害怕，要沉着应对，仔细观察，借助自身的优势打败对方。”
有一点需要记住：打不过就跑，打得过能不打的话也跑，节省力量。
罗宾vs胖子大臣
罗宾对于历史的执着和沉迷是我一开始的时候无法理解的，但是听了罗宾说了那句话之后，我就理解了——“历史虽然会重演，但人不会回到过去。”历史遗址能够重现过去的文明，让人了解到过去的生活、文明。当你站在一个地方，想象着xx多年前脚下这片土地上曾经的繁华时，是一件多么奇妙、让人热烈盈眶的事情啊。
不过罗宾的胆子也真是太大了，竟然敢一个人到一片荒凉的、充满未知的危险的地方去。后来我明白了：胆子大是因为对自己的能力有充分的自信！知道自己能够解决所面临的各种问题。和胖子神官的战斗就充分显示了罗宾的自信和能力。
卓洛vs拉姆
卓洛的这场战斗充分说明了这一点：平时要多琢磨，多练习，实战时才不会被打倒。他如果先前没有琢磨出“百人烦恼风”这一招，就没法在关键时刻打败拉姆，赢得胜利。可见“居安思危”的重要性。另外卓洛的个人魅力又一次震撼了我——既冷静又理智，战斗当做是提升自己能力的机会，不被感情冲昏头脑。当拉姆说让卓洛抱着为同伴复仇的感情和他作战时，卓洛说“我才不会为这种理由战斗呢”的表情，真是太酷了！而那句“我有点燃烧起来了”的话，让人太崇拜他了！卓洛，一个酷毙了的剑士！
路飞vs神·艾尼路
作为神，艾尼路简直就是个可怕的梦靥，他通过心网（心网——听的能力。通过听声音与之对方下一步的行动。一旦被扰乱就失去它的作用了。）能够监测、掌握、预见一切天使岛上发生的事情，然后借助可以控制使用的东西来对那些违抗自己命令的人进行惩罚，从而造成人们对于神的恐惧心理。他最厉害的一点就是懂得心理学，命令人们一旦发现身边有犯罪的人就积极检举，否则就会被认定为包庇罪，自己也会受到牵连，而对罪犯的严惩反过来又告诫人们不要犯罪，不要违抗神的命令，从而形成了一个对神言听计从的“和谐”的社会。
乍看起来，艾尼路作为“自然系”恶魔果实能力者中的“雷”，简直无人能敌，打又打不过，***也***不死，真的就是神了。而他的那句“在压倒性的力量面前，所能体会的只有绝望。当一切希望都破灭时，就等于死了。”让人听了真是不寒而栗，但细细一想，又觉得很有道理。所以，一定要时时充满希望，同时要努力让自己变得强大起来，只要自己不放弃，就没有人可以打败你！
但是，没有想到，作为橡皮人，路飞竟然是艾尼路在这个世界上唯一的天敌！可见，万事万物都有它相克的东西，哪怕它再厉害，也总有能够对付、制住它的东西存在。人说“但凡毒蛇出没的地方，七步之内，必有解毒的草药。”就是这个道理。但是，也并不是是个橡皮人就能战胜艾尼路的，这个人除了不导电之外，还必须拥有强大的足够打倒艾尼路的力量，而这一点，恰好路飞也具备了。倘若只是不怕导电，凭借艾尼路那么聪明的脑袋和强大的能力，恐怕也是打败不了他的，幸而路飞这个家伙通过这一路的磨练，脑子变得聪明了。但是最后还是让路飞凭借的是“决心”打败了艾尼路。貌似路飞每次战胜一个特别强大的对手都是受了什么刺激之后激发了他强烈的要打倒对方的决心才取得胜利的，不像卓洛，在打败敌人之后还能受启发研究出新的招数。唉，说实话，对路飞有点失望了，招数就是挥起拳头痛扁对方，直至把对方揍得鼻青脸肿再也爬不起来，然后大家皆大欢喜地宣布胜利。
不过在战斗结束后，路飞这个头脑里从来只有肉的家伙竟然能够想到去找黄金，着实是个不小的进步。不过我想激励他找黄金的还是想要吃肉，因为娜美说钱都花在他的餐饮费上了，已经没钱买肉了，所以这个家伙才会惦记着找黄金好买肉吃。呵呵~
另外乔巴这个家伙，虽然胆子很小，但是和大家分开后能够先想着去找黄金而不是先和大家会合，也是个很大的进步。因为他们四个人的任务就是去找黄金然后带到船上去，虽然分开了，但是任务还是要完成的。不过等到遇到危险时，乔巴的胆小又暴露出来了“刚才太大意了，只想着找黄金，应该离开这个地方的，这下死定了。”呵呵~还有那次在活祭坛上，看到娜美他们回来的时候，哭的满脸都是泪，一边哭还一边说“我一点也不害怕，我很勇敢。”真是乐死人了，这也是我喜欢日本动画片的地方——搞笑手法向来如此幽默。
总之，阿帕亚多一战让我明白了很重要的一点：即使看起来再强大的人，也是可以战胜的。所有的人都有缺点，只要能够找到对方的缺点，利用自己的优势攻其弱势，就能取得胜利。只要自己不放弃，就没有人可以打败你；只要你坚信可以打败对方，那么你就真的能打败对方。没有人是不可战胜的，一切皆有可能！
感谢自己作文怎样写【三】
喜欢武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜欢的。书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品味，慢慢的去读，可是多数书却会让你感觉读得太慢，简直是对自己时间的浪费，这就是好书的魅力吧。读完之后，我还想去读第二遍，不过要等一年或者两年。
书名起得有点绕嘴，也许改成“感谢不完美的自己”更顺溜一点，不过以前看过一本《接受不完美的自己》，所以为了避免重复才只好这样了吧。书越出越多，好的书名也不够用了。这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。一般作家第一本书往往写得一般，因为没有经验，有了第一本的自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。
心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的精品，简直是凤毛麟角了。所以遇到一本，心情就好像看到窗外春暖花开的景色一样，非常温润。
我们都知道自己不完美，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另一个自己，于是就产生了各种矛盾冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。当我们真正了解了我们的缺陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。
书里面还深入地介绍了悲伤、愤怒、恐惧、内疚这些问题的心理根源，其实无论什么心理问题，根源都是在我们的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。因为我们的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会再发生改变。所以我们身上每一个问题的根源，寻根究底，都有童年深层次的原因在里面。问题越严重，根源就越深。那么能不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完美的童年呢?
那也是不可能的，没有伤害就没有成长，世界上没有完美的人，也没有完美的童年，爱得太少，可能会有分离伤害，爱得太多，可能会有吞没伤害，所以我们只能避免给我们的孩子严重的伤害，却不可能给他们一个没有伤害的人生。
我们都是带着伤口成长起来，心灵的伤口就好像身体的疾病一样，你不可能做到完全没有疾病，健康只是让你避免重大疾病罢了。从小一点毛病都没有，在保温箱里面长大的孩子，一旦遇到了疾病，往往就无能为力了。
不过我们无论遇到了什么样的心灵创伤，都不是无可救药的，都有治愈的机会和可能，除了偶然，还有就是可以通过心理医生，可以通过学习心理学，可以通过有了自己的孩子，重新经历和思考自己的童年，等等方式，让我们真正认识自己的童年，认识自己，从而平复自己的创伤，去开始新的生活。
感谢自己作文怎样写【四】
我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些，因为我想可能是首先要感谢自己，其次是表达不完美。但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美，再来感谢自己。这样的顺序到并无什么其他意思，就是给人不一样的感觉。自己的不完美和不完美的自己，听起来没有太大差别，但喜欢玩味文字的人总是能感受到不同。
书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例，这些案例或许你不做心理医生完全无法接受和理解。在我读《疯子在右》的时候，就被那各种各样的“有问题、不正常”的人所折服，读完之后我还在想，为什么有这样的人存在?过去这么多年，我还记得书中的故事和人，我还想不明白他们到底是天才还是疯子，这么一本书感动我这么多年，唯一的理由是这本书扩充了我对“人”这个种类的认知基础知识!而这本《感谢自己的不完美》则给了我一种心理学入门的基础知识的感觉。书中没有太多的专业词汇，也没有那么多难记且生僻的外国名字，有的是一个个普通而平凡的小故事，通过显而易见的道理告诉你很多个心理学的伟大道理。
在《感谢自己的不完美》中比较震撼我的是这样一个观点：不是去消除、压抑或克制人性中的恶，而是要转化这样的恶为一种善的动力和哲学。这个观点比较震撼我的是因为一般的心理学、成功学都会告诉你如何去避免失败、或在失败后如何走出压抑而悲伤的氛围…，这是个思路的转变。人的情绪和行为很多时候是非常特别而脆弱的，所以如果强力去压制某一种***，站在整个人生的角度来观察，这种压制并不是有利的。举一个最简单的例子，从小家里穷吃不起饺子，现在自己参加工作了可以无限制的吃饺子了，于是很多山沟沟里出来的人有了一个特殊的爱好“吃饺子”，甚至遇到节假日都要以吃饺子为庆祝方式(因为穷人家是每年才吃一次饺子的。这就是因为“吃饺子”这样的一个***不是被释放了，而是一直存在心理被压抑、压制了很多年，当你有能力去解决这个问题的时候，一定会是过量而且不当的。这也能很好的解释贪官的问题：因为从小穷怕了、三十几岁还穷的没有钱取媳妇，于是等到五十多岁突然有了很多钱、权，谁一下子有能力控制得住这个被压抑多年的***呢?所以，这个***的压抑、释放与转换不仅仅是一个心理学问题，也很有可能是一个社会学的难题。
在我读这本书之前还知道一点心理学常识，就是挖掘你产生这样的心理、行为的根源，才能解决你这个心理问题。一些书上把这个解决问题的方法叫做“找到心桥”，就是在你心里面架起一座桥，让你走过桥的对岸，去看一看真实的你自己及发生事故的现场，从而找到解决的办法。这样的思路，其实还是在想办法完全解决你心里的问题，而很多时候压抑多年的心病通常不会在短时间内完全释放(当然，很多时候就是在一瞬之间释放的。在《感谢自己的不完美》则提出了一个思路，通过转换(把愤怒转变成诉说，把诉说转变成倾诉，再把倾诉转变为交谈，把交谈转变为找寻问题，这样，找到问题接能解决问题从而解决心理的一些问题。这个思路非常不错，是因为很多时候一些压抑的事情无法释放，但大部分人都是有最喜欢和最讨厌的事情，这两者之间一定能互相转换的介质和可能。
国外很多研究心理学和行为学的某杂志说，长期被某一件事情或者人压抑的话，一定会产生非常强烈的报复心理。而如何解决一个人根深蒂固的报复心理，通过这个转换的思路，是一个不错的方向。
这是一本心理学手册，很多小品文讲述了很多感人的故事。解决了病人的问题，通常，也能解决我们思考不了的一些问题。这便是读书的意义之一，解决自己思考不了的问题!
感谢自己作文怎样写【五】
吸引我的首先是这本书的题目，生活中我们要感谢的事情有很多，但是从没有听说过感谢自己的不完美。通常人们更多追求的是如何追求完美，尽量避免自己的的不完美。有时候不完美还是一种缺失，自己的不完美又有什么值得感谢的呢？自身的不完美会给人们带来什么呢？这个题目勾起了我的好奇心。
本书的作者是武志红，是一名心理学家，心理咨询师作家。作者从心理学的角度提出了人生中的负面情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等，即自己的不完美，在个人的成长中有一定的正面意义和帮助作用。通常人么认为这些负面情绪，阻碍了人们的成长，影响了人的幸福，人们总是努力去克服和逃避负面情绪。但作者从新的角度提出，当我们接纳它们，把它们作为朋友而不是敌人的时候，我们会慢慢的开始接纳它们，并且要感谢它们让我们变得越来越坚强。
书中通过自己的经历和自己在咨询中的案例，具体生动的分析了，人生中的不完美当我们处理好时所具有的力量，让我们重新认识那些负面情绪。
作者在书的序言中提出了“真实胜过完美”的理念，作者这里的“真实”就是自我们在承受那些负面情绪时所承受的痛苦。书中告诉我们一旦懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实的在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。当我们深入的去思考的时候，就会发现我们害怕面对真实的自己，才不愿接受不完美的自己。当我们对痛苦有接纳能力时，我们才会坦然的说出的自己有问题，自己有痛苦。就像作者所说“一个人的心理健康程度与接纳痛苦的程度成正比”。书中主要谈了接纳痛苦、悲伤、愤怒、恐惧、嫉妒等这些负面情绪，对人的帮助。
悲伤是完结悲剧的力量。
作者认为悲伤的过程是告别不幸的过去的必经之路。当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
我们须切记：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。一场大病、一场灾难或一场意外的死亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相给我们的馈赠。
恐惧告诉你，什么对你最重要。
生活中我们难免会被恐惧、焦虑所困扰，很排斥想尽快摆脱这些负面情绪，想尽快摆脱它们。可是恐惧是个非常重要的东西，它的重要之处在于越让自己害怕的东西就对自己越重。内心的恐惧，让人们去关注自己最重要的东西。
愤怒是对愤怒者的保护“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。”易愤怒的人，力量就强，这是因为愤怒既是保护自己的力量，也是激发自己的力量。
嫉妒：压抑嫉妒便是削弱竞争力其实嫉妒和竞争是紧密联系在一起的，如果你克制自己的嫉妒，就意味着你在克制自己的竞争力。这会造成很多问题。
作者书中也给出了面对负面情绪的建议：说出“我接受，让心灵回归自由让负面情绪在你的内心流动起来，我们想要做一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去触碰这些东西，理解和接纳这些东西。当你一旦深深地理解和接纳了这些所谓的负面情绪时，你会深深地体验到什么是自由。
接受已经发生的事实，承认它已不可改变。当我们学会接受之时，我们就会把注意力转移到自己身上，懂得自己才是问题的答案，我们开始改变自己，最终获得自由。
理解自己，接受自己，才能悦纳自己。
