可以写入坚持作文的王者台词【一】
我怀着一颗好奇的心走了进去，第一次看见了这所学校的景象，觉得这一切是那么的突然，那么的陌生。
小时候，我非常希望长大，再也不要被爸爸妈妈约束。直到我上了小学，懂事之后，我才发现，我更希望自己不要长大，时间就停留在这儿。可是这一切怎么可能呢？我始终要离开它，离开我的母校，离开我的老师。
我慢慢的走进初中一年级的.教室，坐在凳子上，回想起了曾经和老师还有同学点点滴滴的回忆。
记得那是一次小型的打扫。
那间屋子要搬东西，这些东西中，有许多桌子。老师就顺便给我们搭了一个乒乓台，用了六张桌子，给我们配上了乒乓球和乒乓拍。
男生们疯狂的玩了起来，并爱上了乒乓。女生玩都没有玩。
到了这个学期末，老师决定让我们女生玩几天，男生一律不准玩。
从此以后，男生郁闷，女生开心。
女生也爱上了打乒乓，一下课就去玩。
也不知道其他女生是为什么，都不去玩乒乓，难到是怕羞？哎，真是想不透!
所以，一不做二不休，立马跑过去，拿起一个乒乓拍，在拿一个乒乓球，然后找一个小伙伴来玩。
于是我们就开始玩了起来。玩乒乓就像一块巨大的磁铁，吸引了许多女生。所以，我们每个人都在争取赢，不然，会有一个人来替代自己，就不能继续玩乒乓了，如果赢了，就能继续玩下去。
同学们一个个的上场，一个个的下场，连那些打乒乓很厉害的女生，也不例外哦！
我们玩的正开心时，铃声就响了，想着想着，不禁流下了几滴眼泪。
快乐的时间总是过得那么快。
转眼间，我上初中了，我不敢在回忆，不敢再留恋小学。因为我怕伤心，怕难过，怕有太多的不舍。
我只想告诉自己，我的小学时代已经结束了。应该要开始我新的生活，不应有太多的不舍，它们只会让我伤心。
可以写入坚持作文的王者台词【二】
走进动物园，我们便被这地上的鸽子，水中的鸳鸯、天鹅吸引了。一路继续走着，我们来到了鸟的世界，笼中各式各样的鸟让许多游客忍不住停下看看，我们一边走一边看，最后在笑翠鸟那停了一下，仔细的看了看，可那只鸟也不知道怎么了，不管你怎么逗它，它都只是站在枝头上，冷冷地打量着你，就像一位大师。
有了“飞禽”当然少不了“走兽”，我们继续上路。我们在各种各样的猛兽中穿梭着，看到了许多不同的动物，最后，我看到了久违的动物——东北虎。
他的身上有着一条条黑纹，头上有着一个类似汉字“王”的 花纹，有着“万兽之王”的美称。可当我见到这位王者时，却总觉得缺了些什么。透过它的瞳孔，我仿佛看到了它的.内心深处。在那里，活着的似乎不是一只凶猛的老虎，而是一只猫，一只娇嫩的小猫，一只被囚禁的猫，一只孤独的、向往自由的猫。
那只东北虎，从外表上看，与资料上的差不多，仍是一只庞然大物，可从它的内心中，我仿佛可以看到，它骨子里那股野气，那股作为王者该有的气息，已经几乎要全部丧失了。
这一切的原因是什么，是什么让这位昔日的王者成了这样。动物园为了吸引更多游客而将它捕捉过来，这是一点，可如果从里一个角度来看，这恐怕也是因为它遭到大量捕***，濒临灭绝，加上没有适合生存的环境，出于无奈，人们只能把它保护起来，用笼子保护，用玻璃保护。可是为什么，为什么要用“只能”这个字眼，这个词放在这里是多么的刺眼，难道就没有更好的选择了吗！？在有人类的地方，恐怕没了，人们的枪，人们的锯子，把其余的选择一一打破，一一砍倒，使本可以有的更多选择成了唯一的选择。在人们广阔的生存环境中，竟容不下几片绿色的森林，容不下几只东北虎。
在回去的路上，我想了很久，如果人们能够稍微收手一点，那这唯一的选择，也许不会太坏，可如果反之，恐怕最后的选择也会在刺声的枪声与摩擦声，刺鼻的硝烟中消失。到那时，人们再觉察到恐怕也来不及了，因为枪声还危及着其他生物。
那只东北虎就是这一丑恶现象的缩影，我仿佛隐约听到了呼声，那是呼唤人们觉醒的声音，它给人们敲响了警钟。每种生物都以倒计时的方式警告着人类。
动物园的一天已经过去，可那呼唤声仍在我耳畔响起，使我难以忘记的那双眼睛也在脑海中浮现……
可以写入坚持作文的王者台词【三】
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因;培养坚持习惯的三个时期;十二个持续开关让你坚持到底;六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去?
1. 习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2. 习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的平衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3. 那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢?不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的(读书，，整理，记录等等需要1个月;
身体习惯——跟身体相关的.(早起，减肥，运动，戒烟等等需要3个月;
思考习惯——跟大脑相关的(逻辑，创新，逆向思维等等等需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段?
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期(1-7天，这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯;想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期(8-21天，这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点-7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期(22-30天，这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍;
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑;
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分(找志同道合的朋友互相监督，想大众公布出来(至于大家的监督之下，强制自己(花2个月工资办健身卡
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1. 减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2.了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3.了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4. 把自己平常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是2000卡大。
反抗期(第1-3周：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期(第4-7周：固定早饭，午饭，晚饭的时间(模式化，对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比平时多运动一段时间(例外原则。
稳定期(第8-10周：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡(大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里
倦怠期(第11-13周：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种(加入变化，同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动(结交同样的朋友。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
可以写入坚持作文的王者台词【四】
01
节目第一位出场的朗读者是濮存昕，他是中国话剧和电影演员。我喜爱他的话剧及影视扮相，他是我心目中颜值比较高的男神偶像。然而，好久不见，他今天的外貌形象着实令我吓了一跳，头发花白，一脸的大胡须，昔日帅气、儒雅、睿智的他哪里去了？
唉，先不关心这个了。回头百度一下电脑，看看他是不是因为某一个角色而蓄意留的胡须。
听听他的朗读吧！老舍先生的散文《宗月大师》，他读这个散文是来告白命运中给他人生带来转折的荣医生，是他让濮存昕从“濮瘸子”转变过为正常人的。他的朗读依然那么有魅力，声音充满磁性,情感充沛丰富。作为他粉丝的我，听着他低沉而饱含感情地朗读，再联想到他苍老的外形，我不由得心酸至极，热泪盈眶，竟然有点想哭的感觉。岁月真的是一把无情的***猪刀！
02
“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方......”节目里安排了一对夫妻撩动心弦的遇见，让人非常的感动。先听听老夫老妻的谈话：“我们俩一直在谈恋爱，二十多年来我们一直在延续着一个游戏，就是相互给对方写一些文字啊，或者写一首小打油诗啊.，他是一个很浪漫的男人。所以，我觉得我就是一个特别幸福的小女人.....”，“她是我心中永远的梦中情人”！
他们朗诵的是《朱生豪的情书》。两个人，一段文字，一场难以言说的相遇！听着志趣相投、相亲相爱的周小林、殷杰夫妇的朗诵，想着那片金色的鲜花山谷、那温柔的语言、那美妙的情诗、那永恒的爱情......真的是令人嫉妒羡慕恨......
恨不得去偷一个那样的灵魂伴侣，每天睁开眼睛都会有一篇写给自己的情真意切的情书，然后再浓情厚意地读给自己。如此美妙、诗一般的神仙生活谁不想拥有？
“我遇见了你，就像找到了我真的自己”。“相爱一生，还是太短”。
03
许渊冲，一位96岁的老先生，北京大学教授，翻译家。从事文学翻译长达六十余年，译作涵盖中、英、法等语种，翻译集中在中国古诗英译，形成韵体译诗的方法与理论，被誉为"诗译英法唯一人" 。
老人的出现，令在场观众肃然起敬，不约而同的起立鼓掌。他讲述自己当年为了追求女同学，而去翻译林薇因写给徐志摩的.情诗时，老泪瞬间纵横。那一刻，我真为他的痴情和怀旧而撼动。他一个百岁之人，谈起当年的爱情故事，依然有一颗激情澎湃，永远年轻的心。
对待爱情，他能够如此，对待工作，他更是执着无比。许老已于10多年前，就被诊断出直肠癌，且已为中外文化传输做出过杰出贡献，单论高寿，也理应该安享晚年。然而，他至今每天依然坚持工作到凌晨3、4点钟，他并且开朗乐观、风趣幽默地说：
“我要每天偷出夜晚的几个小时时间，去补充白天该做的工作，该学的习。”
他那种活到老、学到老，永远用年轻人的心态努力工作的可贵精神，感动了观众，感动了我。
04
节目中，还有来自商界的大亨柳传志总裁，朗读了自己给儿子柳林结婚典礼上的致辞《致儿子的信》，言辞中那浓浓的父爱很让人感染，独到的“柳式家训”备让人称赞！还有来自援外的妇产科医生、世界小姐张梓琳等等的朗读都富有超强的爱之吸引力。
他们每一位朗读者都用真情在读、用真心在与观众交流，他们的感人故事都来自于生活中，来自于自己的亲身经历！
今晚，又一次遇见了最美的董卿，遇见了董卿唯美的人生作品！
喜欢董卿，喜欢董卿的《朗读者》。请走起！请走起！请走起！重要的话一定要说三遍。
可以写入坚持作文的王者台词【五】
好习惯要坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。那么习惯的养成需要多长时间呢?不同类型的习惯所需要的时间长短有所不同，本书中介绍的主要是行为习惯的养成。
行为习惯
所需时间：一个月
阅读、写日记、整理、节约等
身体习惯
所需时间：三个月
减肥、运动、早起、戒烟等
思考习惯
所需时间：六个月
逻辑思考能力、创意能力、正向思考等
习惯的养成需要三个阶段，想要更好地坚持下去，可以想象习惯养成后的画面，感受习惯带来的好处，以长期的眼光来培养习惯。
当你描绘出自己五年、十年后的模样，接下来就该思考必须培养什么习惯，可以从自我投资、金钱、心灵成长、运用时间、人际关系等方面思考，然后给自己列一个习惯的年度计划表。当习惯的年度计划表做好之后，就可以开始培养习惯之旅了。
阶段一：反抗期(第1天~第7天
很想放弃，失败率42%
症状：马上就感觉没劲，只有三分钟热度;计划内容太过勉强，导致中途放弃;时间一天天过去，变得越来越懒得行动。
反抗期是最容易失败的，在这个阶段只要能撑下去就好了，坚持每天持续行动，只要培养一项习惯就好了，行动的规则尽量简单易行，不要太在意结果。
对策：1、以婴儿学步开始，细分时间和步骤，减少行动压力，引发动力。
2、简单记录，思考记录的内容和媒介。
阶段二：不稳定期(第8天~第21天
容易被影响，失败率40%
症状：因为其他事情而荒废计划;因为加班或个人私事导致计划中断;因为天气或突发事件导致无法坚持。
对策：1、通过行为模式化让习惯变得容易简单，在固定的时间和地点做固定的事。
2、设定例外规则，考虑例外状况下可以应对的方法。
3、设定持续开关，通过奖励或处罚获得行动力。
阶段三：倦怠期(第22天~第30天
感到厌烦，失败率18%
症状：感到厌烦提不起劲;感受不到培养习惯的意义;因一成不变而产生空虚感。
对策：1、添加变化，改变内容和环境;使用持续开关。
2、计划下一项习惯，提高培养习惯的能力。
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。只有培养了良好习惯，才能提高工作效率，丰富自己的人生。这本书让我了解到自己不能坚持的原因以及要怎么去克服阻力培养一个好习惯。
可以写入坚持作文的王者台词【六】
作为2016年5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。
1、检视阅读——本书架构
1.1 整 体
本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。
1.2 结 构
本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”
2、拆解一本书—抓住核心
2.1 习 惯
2.1.1 将重复的行动自动化的过程。
即：由有意识到无意识。
2.1.2 本质——复利
重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。
2.1.3 阻力——习惯引力
(1人性的弱点(原罪：对抗新变化、维持现状
(2类似于发射火箭的过程
“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”
2.1.4 种类不同，培养习惯的时间也不同
2.2 习 惯 养 成
2.2.1 培养习惯的农业眼光
(1播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实;
(2不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。
2.2.2 用N项习惯清单——建立“年度计划”
(1N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。
(2填写“习惯年度计划”
2.3 行为习惯—三阶段(1个月
每天行动、持续30天
阶段一：反抗期(第1~7天
特点：困难重重、很想放弃
关键：撑下去
原则：
1、只培养一种习惯;
2、行动规则越简单越好;
3、忽略行动的数量与质量;
对策：
1、以婴儿学步的方式进行
(1降低标准
(2从一项小行动开始
2、简单记录
(1忌讳过于繁琐
(2每天记录
阶段二：不稳定期(第8~21天
特点：容易受到环境影响
关键：建立习惯机制
对策：
1、模式化
(1恢复原计划的标准
(2固定(时间、地点、内容
2、设定例外规则——应对突发事件
(1活用“婴儿学步”的标准;
(2补偿，如：第二天弥补等;
(3设定特别的日子，如：每周可中断一次等。
3、设定持续开关
功能
糖果型-产生快感
惩罚型-回避痛苦
阶段三：倦怠期(第22~30天
特点：提不起劲、感到厌烦
关键：加上变化
对策：
1、加上变化
(1改变(时间、地点、形式
(2使用“持续开关”
2、计划下一项习惯
(1从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选;
(2定期检查“一年习惯清单”的优先级;
(3拟定之后不执行
